长春治疗牛皮癣专业的医院：缓解牛皮癣压力吃什么食物好?

       食物对人的作用不只是充饥或者是疗愈，更重要的还有缓解压力的状况，对牛皮癣患者来说，缓解牛皮癣压力的方法还有吃食物，牛皮癣这种疾病不同于其他的疾病，它是外在表现的，是完整的表现在人的皮肤上的，所以，我们又是常常把皮肤裸露在外面的人，所以，对很对患了牛皮癣的人来说，是比较焦虑和自卑的一件事。

　　今天，小编给大家介绍的食物是缓解压力的，那么，为了缓解牛皮癣的压力，我们可以吃哪些食物?

　　压力大、情绪差，说明身体里缺乏一种物质，即色氨酸。色氨酸对情绪的影响相当巨大，在高压力的情况下，身体各种因素导致色氨酸水平下降，容易造成情绪不稳定。所以，多补充含色氨酸丰富的食物很有必要。

　　首先推荐全麦面包。其含有色氨酸，同时还可以促使其他摄入食物中的色氨酸被更好地利用。不喜欢吃全麦食品也没关系，可以吃些瘦肉、水煮鸡蛋、香蕉等，都是色氨酸不错的来源。这里补充一点，瘦肉里含有重要的矿物质，比如微量元素锌、常量元素镁等，这些营养成分蔬菜水果没有，它们对于稳定情绪也必不可少。

　　除了含色氨酸、钙镁等矿物质丰富的食物，还有另一种大家很熟悉也很常见的食物可以改善情绪起伏，这就是鱼肉。一项国际调查显示，日本的饮食结构中，鱼肉的供应量要比新西兰多7倍，而且日本人的健康状况明显比新西兰高。

　　这是因为鱼肉中含有一种特殊的欧米伽-3脂肪酸，它对神经递质传递、精神情绪调节方面都有作用。人体中欧米伽-3脂肪酸含量较低的人，往往更容易冲动，所以经常补充欧米伽-3脂肪酸能够有效改善抑郁症状。