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其实我们都知道很多抗抑郁的方法，但是我们看到有的人康复了，有的人没有。没有行动也没有行动。没能坚持下来可能是原因之一。我们应该什么时候行动？包括哪些行动？如何行动？如何坚持？本文分享的经验，希望能给你一个参考。
对于抑郁症的自救方式，我的看法是:再多的方式，都不值得行动和坚持。行动+坚持，才是自愈的不二法门。···[详细]
- 2022-03-04 15:56
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每次看抑郁症的文章，想到生病的人，总是很难受。他们的绝望和无助是一般人体无法企及的，任何语言在他们面前都显得苍白无力。只想对大家说:开心点，世界上没有那么多不值得的。···[详细]
- 2022-03-04 15:56
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抑郁症已经成为人类心理健康的一大威胁。轻者影响情绪，重者甚至做出一些难以想象的行为，甚至有自杀倾向。那么我们为什么会有抑郁症呢？哪些因素导致抑郁症的发生？
抑郁症和高血压、心脏病一样，有内在的生物和遗传因素，但一些不健康的态度也与抑郁症的发生密切相关。
欲望。
叔本华曾经说过，一天不满足，一天就痛苦。我们可能有太多的事情要做，太多的事情要拥有...但是欲望一旦产生，就会开始横冲直撞，直到吞噬你的理智。所以，每个人都要提醒自己要“知足”，从已经得到的东西中寻找快乐。
迷路了。···[详细]
- 2022-03-04 15:55
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抑郁症是一种情绪，多为突发性、暂时性，使人感到压抑，产生内心矛盾。抑郁症是一种疾病，消耗我们的精力，消耗我们对生活的热情，消耗我们的信心。···[详细]
- 2022-03-04 15:55
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心理分析:摆脱抑郁症的关键在于“改变生活方式”
白领变成木匠真的是一件新鲜事，但是你知道做“木友”会让你远离抑郁症吗？让我们来看看其中的奥秘。
首先，木工的工艺改变了白领久坐不动的坏习惯。
可能有人会问，“让身体动起来”就能赶走抑郁？对此，美国堪萨斯大学心理学教授斯蒂芬？斯蒂芬妮拉迪的书《摆脱你的抑郁》有一个非常有趣的解释。该书认为，一个社会的生活方式越现代，人们患抑郁症的概率就越高。这是因为人类工业文明的发展速度远远超过了人体的进化速度，所以人体实际上无法“跟上”21世纪的疯狂步伐，无法适应吃快餐···[详细]
- 2022-03-04 15:54
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产后抑郁症，顾名思义就是产后，症状就是抑郁。
但是抑郁不代表抑郁。抑郁症有一定的诊断标准。不建议你给自己或他人贴上“抑郁症”的标签。
由于产后阶段的特殊性，产后抑郁症的比例远高于普通人，危害更大。所以我建议要重视。那么产后抑郁的原因是什么呢？
建议你从以下几个方面分析:···[详细]
- 2022-03-04 15:53
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我们迫切想要的，其实就是我们真正需要的？当我们牺牲了健康，牺牲了陪伴家人的时间，甚至牺牲了尊严，我们真的幸福吗？真的值得吗？”
心理学家发现，大多数人追求的生活不仅是快乐，更是完美——这也是大多数人不快乐的原因。智虎的书里有一个问题:什么是真正的幸福？其中一个备受好评的回答是:休闲穷人说金钱是幸福，急躁的富人说休闲就是幸福，病人说活着就是幸福，乞丐说吃就是幸福，失去父母的人说，父母活着就是幸福的。......我们总是仰望和羡慕别人的幸福，···[详细]
- 2022-02-28 10:09
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所有的问题都来源于人际关系。“你为什么讨厌自己？因为我们过度害怕被别人讨厌，也害怕在人际关系中受到伤害。”“要摆脱一切烦恼，宇宙中只有一个人可以生存。”“即使我们想感到孤独，我们也需要他人的存在。”
“人类所有的烦恼都是人际关系的烦恼。”所有的烦恼都来源于人际关系。当我第一次看到这个想法的时候，我震惊了。我合上书，放在腿上，然后静静地想象着各种情况。这才发现，从小到大的各种烦恼，都与“人”无关，连看似个人的“孤独”的感觉，也只有别人才能完成。···[详细]
- 2022-02-28 10:08
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这世上没有一个人活着的时候是轻松的。可以偶尔带点负能量，因为不是每个人都能一直保持好的心态，但不要沉溺于悲伤。这样的状态不利于生活，会让爱你的人担心。心情不好的时候，出去走走。不要把自己锁在家里。看看外面的世界，看看那些开心的人，听听那笑声，让自己发泄一次，把那些不开心不喜欢的负能量都丢掉。
如果真的到了发泄的时候，找你的朋友发牢骚，当着他们的面把你想说的都说出来，把戴了很久的面具摘下来透透气。···[详细]
- 2022-02-28 10:07
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控制自己的情绪，学会做情绪的主人，是学会放下的方法。人生苦短，何苦呢？正如达曾所说:吃饭不用挠头，还有点酒润嗓子。
每天太阳升起的时候，又何必担心呢？小沙弥去打水回来的路上被蛇咬了。小沙弥回到庙里处理好伤口后，找了一根长竹竿，准备去猎蛇。慧清大师说，你过来问问。···[详细]
- 2022-02-28 10:06
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