所有的问题都来源于人际关系。“你为什么讨厌自己？因为我们过度害怕被别人讨厌，也害怕在人际关系中受到伤害。”“要摆脱一切烦恼，宇宙中只有一个人可以生存。”“即使我们想感到孤独，我们也需要他人的存在。”

“人类所有的烦恼都是人际关系的烦恼。”所有的烦恼都来源于人际关系。当我第一次看到这个想法的时候，我震惊了。我合上书，放在腿上，然后静静地想象着各种情况。这才发现，从小到大的各种烦恼，都与“人”无关，连看似个人的“孤独”的感觉，也只有别人才能完成。

不能认同自己的人，往往会选择先否定自己，因为害怕自己不被接受。“我就是这样一个无能的人，人家不跟我交往也是对的。”“我什么都买不起，谁会喜欢我？”其实说这种话的人并不是不想和别人建立关系。他们内心渴望被接纳，渴望被爱，但由于缺乏自信，他们把自己封闭起来，以避免被拒绝带来的尴尬和悲伤。

充满防御和否定自己的生活，会让我们像刺猬一样无法接受和付出爱。生在这个世界上，每个人都有一个特别的地方。就像小王子说的，花园里那么多玫瑰看起来都一样，但是对于保留其中一朵花的人来说，他精心浇灌的玫瑰不一样。真心接纳自己，欣赏你的人会保护你，为你浇水，施肥，翻土。

放弃别人的项目，找到真正的自己。“我们活着不是为了满足别人的期望。”“总是寻求认同，在乎别人的评价，到头来，我们过的是别人的生活。”“几乎所有的人际关系纠纷，都是因为踏入别人的项目，或者被自己的项目干扰而产生的。”“要区分这是谁的任务，只要想一想，‘谁来承担这个决定的后果？’"