牛皮癣什么时期补钙好?秋季吃这几种食物能补钙

        患了牛皮癣是要随时进行补钙的，对牛皮癣患者来说，身上大部分的皮损会导致身体内的营养物质流失，尤其是皮肤，皮肤上的大部分皮肤已经破损，所以，如果牛皮癣患者不及时进行补充营养和补钙的话，是会导致皮肤越来越干燥，而且还会出现头晕或者是营养不良的情况，那么，对于牛皮癣患者来说，什么时期补钙好呢?

　　相信大家都听过这样一句话那就是，秋天需要贴秋膘，那么，对于牛皮癣患者来说，秋天也是比较关键的一个时期，在这个时期，牛皮癣要注意补充营养和蛋白质，所以，过去了炎热的夏天，我们也确实需要为冬天做准备了，要补充能量盒营养物质了。

　　关键扥问题来了，那么，对于牛皮癣患者来说，秋季吃什么食物能够补钙呢?下面给大家介绍一下下面这些食物。

　　1.西蓝花(烹调过的)

　　这种能对抗癌症的食物还能为骨骼构建提供原料，每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%。

　　2.黄豆(煮过的)

　　黄豆能增加你膳食中的蛋白质，以及欧米伽-3脂肪酸(它有助于脑功能，减少炎症，并能预防心血管疾病)。

　　3.菠菜(烹调过的)

　　另外一个让你多吃大力水手最爱的食物的原因：每份菠菜能补充每日所需钙的12%。这种绿叶蔬菜还是有助构建肌肉的铁的最佳来源之一，另外还富含维生素A和K、叶酸、钾以及锌。

　　4.无花果(干的)

　　除了能补充每日所需钙推荐量的15%，每份无花果还能提供7g以上的纤维。

　　5.豆腐(普通白豆腐)

　　给素食者的好消息，每份肉制品的替代都能换来另外的好处，补充大量的钙。

　　6.坚果

　　这种坚硬的果实含有单不饱和脂肪酸，能预防心脏疾病，同时也能改善骨骼健康，因为能为你提供每日所需钙的8%。