冬季：牛皮癣患者如何吃出健康？

　　冬季，天寒地冻，对于牛皮癣患者而言，应对如此恶劣的环境，预防牛皮癣复发，做好饮食护理保健是必不可少的。我们都知道，食物中所含的营养素各不相同，那牛皮癣患者如何吃出健康？下面我们一起来了解一下。

　　多食芝麻、葵花子

　　提供人体耐寒的必要元素

　　寒冷天气使牛皮癣患者身体对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移的作用提供一系列人体适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季牛皮癣患者饮食不妨多摄取含蛋氨酸较多的食物。像芝麻、葵花子、乳制品等都是不错的选择。

　　补充钙和铁

　　以防寒防冷

　　有研究发现，人怕冷与肌体摄入某些矿物质较少有一定的关系。例如钙在人体内的含量，可影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，牛皮癣患者饮食应补充富含钙和铁的食物，可以提高肌体的御寒能力。

　　摄入维生素A和维生素C

　　增加抗寒能力

　　寒冷气候使牛皮癣患者人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强身体的耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。牛皮癣患者在饮食中要对应多吃此类的食物。

　　专家提示：

　　冬天牛皮癣患者的日常的饮食尽量要避免寒凉，不要吃一些寒性的食物，才有利于恢复病情。