银屑病患者如何运动才能健康出汗？

　　银屑病治疗的目标是健康，正常的出汗是健康的一种标志。那么如何出汗就算健康呢？

　　第一是范围，全身均匀；

　　第二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；

　　第三是势头，要缓和地出，温和地提高身体的温度，保持住而后出汗，不是猛地出一身，突然又变冷了，不是乍寒乍热；

　　第四是时间，可持续，符合前两点的前提下，时间越长越好。

　　运动是达到正常出汗的一种手段，很多医生和患者都明白这点，但是实际操作中存在很多误区。如打篮球、羽毛球、剧烈快跑等高对抗性、高强度的运动都与健康无关，所以一个新的概念“健康型运动”应运而生。

　　健康型运动，简言之，就是以同时符合“持续、和缓、均匀、微汗”为目标的运动，也就是以长久的健康为最终目标的运动。在与银屑病患者沟通的时候，医生经常会讲一句话----“低强度长时间运动，一滴汗出遍全身”，便是讲健康型运动。

　　要把治疗融入到生活中去，比运动更容易常态化的是劳动。运动可以为健康型运动和竞技性运动；与此相应，劳动也可以分为健康型劳动和竞技性劳动。