牛皮癣患者冬季晨练禁忌，一定要注意！

       作为一个不能再普通的人

　　我热不过夏天冷不过冬天

　　跑不过刘翔高不过姚明

　　冬天不仅免疫力差而且还赖床

　　专注起床困难户20年

　　但是为了我的健康;我决定：

　　(再睡会儿)明天一定早起锻炼去!

　　不过，牛皮癣患者要注意，

　　冬季晨练讲究多，如果不重视它，

　　不仅见效甚微，而且会加重病情!

牛皮癣银屑病患者晨练原则

第一：日出之后再晨练
“黄帝内经”言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。

特别是年事已高，免疫抗病和抵御寒冷能力日趋下降的老年牛皮癣患者，早晨起床后应当在室内走动走动，做些准备活动，如活动关节、肌肉等，然后再去室外进行适合自己且力所能及的晨练。

第二：空腹状态不晨练

　　人经过一整夜的睡眠之后，食物已被消化吸收，腹中已空，热量不足。

　　倘若晨起空腹锻炼，势必造成大脑供血不足，出现头晕、心慌、腿软、乏力、站立不稳甚至突然昏厥、猝死等症状与意外。因此，牛皮癣患者在晨练之前，最好适量进食一些松软、可口、温热的食物，如牛奶、豆浆、面包、饼干。

第三：大雾弥漫别晨练

　　冬日除了雨雪天气外，常会在清晨出现雾气。据测定，雾粒中含有各种酸、盐、酚、尘埃以及许多致病微生物。

　　牛皮癣患者在其中锻炼，必然吸入大量受污染的空气而极易诱发或加重气管炎、咽喉炎、结膜炎之类的疾病，进而对自身病情产生不利的影响，所以牛皮癣患者朋友们最好不要在大雾弥漫的清晨晨练。

第四：晨练前后需保暖

老年牛皮癣患者体弱多病，抗寒耐热能力下降，冬季晨练前后均应重视身体保暖，特别是已患高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、风湿病、出血性等疾病的老年牛皮癣患者更要格外注意，以免在晨练之前或晨练过后受寒冷袭击，让病原体乘虚而入引起着凉感冒、感染等疾病，进而加重牛皮癣病情，使得晨练效果适得其反。

小贴士：大家都了解冬季是人体免疫力薄弱的季节，不论是否是牛皮癣患者都应勤锻炼加强免疫力保护，而牛皮癣患者更加应注意：冬季是牛皮癣高发季，若发现病情复发及时正规皮肤医院就医。