青春痘患者要怎样健康饮食

　　青春痘患者要怎样健康饮食？对于青春痘我们都不陌生，在生活常见于年轻患者的面部，而在我们每个人的青春期也都曾出现过青春痘，青春痘的发生与很多因素有关，尤其是日常饮食，不良的饮食习 惯是会加重病情和诱发痘痘出现的。那么青春痘患者要怎样健康饮食？对此我们来看郑州治疗青春痘医院专家的具体介绍，一起来了解下吧！

　　青春痘患者要怎样健康饮食？

　　1、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦、大豆、笋等。

　　2、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　3、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6、则可参与代谢蛋白质，以及促进脂 肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　4、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　5、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

　　温馨提醒：健康的饮食是可与预防痘痘的病情加重的，但是却不可能单单因为饮食的控制来让痘痘全部下去，所以我们应当控制的同时进行着根本的，对症对因的治疗，才能达到治愈的效果。最后，祝 您早日摆脱青春痘的困扰，拥有完美肌肤！