糖友夏季运动选游泳

运动疗法是糖尿病防治的“五驾马车”之一。坚持适当的运动对于糖友来说是非常有益的。运动疗法可以使非胰岛素依赖组织的葡萄糖摄取增加，增强胰岛素的敏感性，有利于控制血糖、减轻体重、控制肥胖等。而游泳是一项全身性的运动项目，对疾病的防治也是一种综合性、全方位、多角度的。

游泳不仅可以提高免疫力，减轻体重，保护关节，还可以陶冶情操，使患者树立战胜病魔的信心。不过虽然糖尿病患者适合游泳，但也有一些需要注意的事项。如游泳一定要选择饭后半小时至一小时进行，不可空腹及睡前游泳。

游泳还要注意适度和适量，一般游泳后心率在170-年龄次/分为宜，不要感到过度疲劳;要防止低血糖，可在运动前后监测血糖，若运动后血糖小于6mmol/L，可在运动前进食20克碳水化合物。