预防咽炎这样做-贵州省第二人民医院耳鼻喉科

　　在人们看来咽炎是无关紧要的小病，贵州省第二人民医院耳鼻喉科专家指出，如果咽炎严重是会给身体造成危害的。但我们要如何预防咽炎呢?贵州省第二人民医院耳鼻喉科专家表示，要预防咽炎，就应该找准病因，通过日常生活进行预防。

　　引发咽炎的因素有哪些

　　1、饮食不当会引起咽炎

　　贵州省第二人民医院耳鼻喉科医师指出，饮食冷或过热会刺激咽部紧张，使黏膜充血，从而引起咽炎或加重咽炎症状;吃饭过快会使咽喉部位的负担加重，引起咽炎。

　　长期吸烟也会引发咽炎，贵州省第二人民医院耳鼻喉科医师介绍说，吸烟会使烟里含有的大量有害物质(如：尼古丁、焦油、香精、香料、亚硝酸铵、苯等)等附着在咽后壁上，给咽粘膜不断地产生刺激，进而引发咽炎;长期吃辛辣等刺激性食物，咽部黏膜易出现损伤，导致咽炎。

　　综上所述，饮食不当是引起咽炎的一个主要因素，所以我们在平时应该注意清淡饮食，吃饭不要过快、过冷或过热，减少烟酒的摄入量，尽量少吃或不吃辛辣食品。

　　2、过度疲劳会引起咽炎

　　过度疲劳或熬夜、精神紧张等因素都会造成咽炎。可能你有过这样的经历：如果休息不好，身体疲劳，甚至熬夜、通宵达旦，隔天早上就会出现恶心感，咽部干、痒，干咳这些明显的症状。

　　贵州省第二人民医院耳鼻喉科专家表示，疲劳对咽炎的影响是最大的，如果长期生活不规律、疲劳，身体的各项机能与抵抗力会下降，这就给细菌和病毒提供了一个“机会”，使身体容易反复感染病毒与细菌，最终引起咽炎。

　　3、污染严重会引起咽炎

　　大气中的粉尘也是引起慢性咽炎的一大主要因素。贵州省第二人民医院耳鼻喉科专家告诉我们，如果在无雾霾天气出行或在污染严重的地方工作而不戴口罩，可能会吸入粉尘、化学气体等伤害，导致咽炎发生。

　　另外，办公楼也是引起咽炎的主要“阵地”，这主要是因为办公室里空调打开，门窗紧闭，空气流动性差，一些办公设备(如复印机、打印机、电脑等)会产生灰尘，被人体吸入后会导致咽炎。

　　所以，为预防咽炎的发生，小编在此建议大家外出时最好戴上口罩。此外，办公楼里的白领们也需要定期做好通风工作，尽量少开空调。

　　为预防咽炎，贵州省第二人民医院耳鼻喉科专家建议大家养成良好的生活习惯，少熬夜，避免过度疲劳，按时休息。遇到工作压力或生活压力要注意调节，避免精神过度紧张。

　　总的来说，咽炎虽然不是大病，但如果不注意治疗与调节，会有病变的危险。所以为了全身的健康，建议大家还是做到防微杜渐才好。