睡觉听歌也会导致听力下降？贵州省二医耳鼻喉科

　　戴上耳机听听音乐，对于每天挤公共交通工具上下班、上下课的人来说，是一种打发无聊时间的好方式，既不影响他人，又能自娱自乐。然而，贵州省第二人民医院耳鼻喉科专家提醒，长期戴耳机，特别是习惯大音量听歌会导致听力渐进性受损。

　　我们的耳朵是一个极其精密的声音捕获系统，大体上可以分为三大区域：外耳，中耳和内耳。其中与听力最密切相关的三个部分就是外耳与中耳的分界鼓膜、位于中耳内的听小骨、以及位于内耳的耳蜗。一个声音信号从音源处发出，经过外耳道到达鼓膜时，极其纤薄敏感的鼓膜便可将声波的振动传导至听小骨。

　　当长时间处于在高分贝声音环境时，最直接的伤害便是内耳，高音或是噪音不断冲击震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡。一个形象的比喻就是，当我们在“享受”100分贝以上的音乐时，毛细胞就像在不断受到压路机碾压的小草，慢慢死去。长此以往，负责某一频段的毛细胞受损严重后，对该频段的听力水平便会急剧下降。

　　出现头昏、耳鸣、耳堵，或者每天佩戴耳机超过3-4小时的，都是听力易受损的高危人群。专家建议，戴耳机的声音最好不要超过播放器最高音量的2/3，每次听30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。但有些人不仅如此，即使睡着了，耳朵里还塞着耳机听着歌。

　　戴耳机睡觉，尽管你睡着了，但内耳细胞仍在持续运动，高强度、长时间的声音刺激，可导致内耳机械损伤、血管痉挛、代谢紊乱等引起细胞死亡、听力下降。声音是一种机械能，到了耳朵里边需要经过毛细胞转化成生物电，这样才能听到声音 ，不过毛细胞长期受刺激就会变形脱落，这样就会出现听力下降。

　　听力开始出现轻度下降的时候可能对生活的影响不大，感觉与正常无异，但听力损伤就好像“温水煮青蛙”，千万不能拖，越早干预越容易恢复。

　　温馨提示

　　“60-60”原则是公认的保护听力的方法，即：使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好;连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时，未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。

　　此外，如果感到任何听力方面的下降或是耳朵的不适，因立即到医院检查，防止耳部疾病引起的听力下降而造成更大的损伤，定期的检查也可以帮助受伤的耳朵得到最及时的治疗。