长春治疗牛皮癣专业的医院:缓解牛皮癣压力吃什么食物好?
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发布时间:2019-08-26 26831人浏览
食物对人的作用不只是充饥或者是疗愈,更重要的还有缓解压力的状况,对牛皮癣患者来说,缓解牛皮癣压力的方法还有吃食物,牛皮癣这种疾病不同于其他的疾病,它是外在表现的,是完整的表现在人的皮肤上的,所以,我们又是常常把皮肤裸露在外面的人,所以,对很对患了牛皮癣的人来说,是比较焦虑和自卑的一件事。
今天,小编给大家介绍的食物是缓解压力的,那么,为了缓解牛皮癣的压力,我们可以吃哪些食物?
压力大、情绪差,说明身体里缺乏一种物质,即色氨酸。色氨酸对情绪的影响相当巨大,在高压力的情况下,身体各种因素导致色氨酸水平下降,容易造成情绪不稳定。所以,多补充含色氨酸丰富的食物很有必要。
首先推荐全麦面包。其含有色氨酸,同时还可以促使其他摄入食物中的色氨酸被更好地利用。不喜欢吃全麦食品也没关系,可以吃些瘦肉、水煮鸡蛋、香蕉等,都是色氨酸不错的来源。这里补充一点,瘦肉里含有重要的矿物质,比如微量元素锌、常量元素镁等,这些营养成分蔬菜水果没有,它们对于稳定情绪也必不可少。
除了含色氨酸、钙镁等矿物质丰富的食物,还有另一种大家很熟悉也很常见的食物可以改善情绪起伏,这就是鱼肉。一项国际调查显示,日本的饮食结构中,鱼肉的供应量要比新西兰多7倍,而且日本人的健康状况明显比新西兰高。
这是因为鱼肉中含有一种特殊的欧米伽-3脂肪酸,它对神经递质传递、精神情绪调节方面都有作用。人体中欧米伽-3脂肪酸含量较低的人,往往更容易冲动,所以经常补充欧米伽-3脂肪酸能够有效改善抑郁症状。
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