冬寒四散，暖阳高升

雨水绵绵，万物新生

恰逢播种好时期，正是备孕的好时节

　　春季大部分时间气温能够保持在(10~20)℃之间，这时候的气候和环境有助于刺激排卵，产生优质的精子，是一年中受孕的好时节，当然对于胚胎发育自然也是极佳的!

　　对于计划孕育宝宝的夫妻来说，春季备孕再合适不过啦!

　　但要注意的是，孕前一定要系统全面了解备孕知识，科学备孕。

　　所以，小编为大家准备了这份备孕攻略，快来看一下吧!

孕前检查很关键

　　据艾玛妇科大主任赵玲利介绍，夫妻双方应在备孕前三个月做一次细致的孕前检查，以了解各自身体情况，一旦发现问题即可马上治疗。“艾玛的生殖助孕门诊，就设立了专门的孕前检查项目，并从美国、德国、以色列等国引进的系列高精度、高智能的专业设备，能对150余种导致不孕不育的病因逐一排查，并以丰富的临床经验，开展输卵管谐波造影技术、抗谬勒氏管激素测定、宫-腹腔镜微创手术等多种先进的辅助生殖技术，能针对机体受损的孕育器官及组织进行修复还原，疏通阻碍受孕环节，大幅度提高受孕率。”

　　世界卫生组织(WHO)规定，结婚(同居)一年，有正常夫妻生活，未采取任何避孕措施而不能生育的，即被视为不孕，需要到医院进行相关检查，并进行治疗。

学会监测排卵期

　　监测排卵期的方法有很多，有月经计算排卵期、基础体温测试法。其中比较简便易操作的是基础体温测试法，准确率更高一点是排卵试纸监测法，当然，要说更准确、靠谱，还是B超监测。

　　“男女双方在最佳的身理、心理及环境状态下结合，怀上的宝宝质量会比较高。所以，双方都必须付出努力，一切应以有利于受孕为准则，有‘备’而来的宝宝更健康。”赵玲利主任说。

饮食营养要注意

　　备孕人群要保持良好的饮食习惯，夫妻双方应根据自己的体质一日三餐摄入均衡充足的营养。多吃含蛋白质高的食物如牛肉等、多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等，备孕前三个月直到怀孕后前三个月，女性都要补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形的发生。

生活方式要健康

　　良好的生活方式能使身心健康，健康的身体有助于更好的受孕。尤其对于妈妈们来说，拥有愉悦的心情和健康的身体，才能应对孕期可能出现的各种变化。

　　开始备孕之后，最好能每天坚持适量的运动。这时候，夫妻双方熬夜通宵的作息时间要改掉，饮酒、抽烟等影响宝宝健康的习惯也要摒弃。

赵玲利：主任医师 大妇科主任

· 艾玛妇产医院妇科大主任

· 原浙江萧山医院妇科主任

· 从事妇产科临床工作20余年

· 尤其擅长不孕不育的研究治疗

· 对女性生殖内分泌失调的诊疗拥有丰富经验

· 在妇科疑难病、良恶性肿瘤等领域也有着深入研究