【涨姿势】孕期 “饮品”知多少？

　　怀孕之后，孕妈妈们的生活除了休息，基本就剩下吃喝了。孕妈妈平时吃东西的时候都会多加注意，但是喝东西的时候往往不够重视，吃了不对的食物，对宝宝有伤害，乱喝饮料也是会对宝宝造成伤害的。

　　孕期“饮品”有哪些讲究呢?

　　1、滴酒不沾

　　孕妈妈过量饮酒，发生早产的几率会大大增加，胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。孕早期长期饮酒，易致胎儿畸形，如小头、脑积水、大脑皮层发育不全、畸形等，如整个怀孕期间有饮酒嗜好，对胎儿危害就会更大。酒精的影响将持续孩子的一生，长大后可能会出现精神健康问题。

　　2、忌喝浓茶

　　节日里走亲访友，如果主人给你端了一杯香喷喷的热茶，你首先要看这茶水浓不浓，因为孕妈妈不能喝浓茶。喝浓茶不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，而且还会加剧孕妇的心跳和排尿，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿的健康。孕妈妈实在想喝茶，也只能喝淡茶。

　　3、白开水是最好饮品

　　白开水是补充体液消耗最好的饮品。煮沸后自然冷却到20℃——25℃的凉开水，较易透过细胞膜，能促进新陈代谢。

　　4、菌汤也是好“饮料”

　　在节日期间，多做一些味道鲜美、营养丰富的汤水，大家聚在一起，共品鲜汤，气氛一定是暖融融的。比如用食用菌(香菇、猴头菇)等熬成的汤，可增加人体免疫功能，提高抗病能力。

　　怀孕之后，孕妈妈会接触到各式各样的饮品，口渴的时候，一定要自行分辨，看哪些饮品是能喝，哪些饮品是坚决不能喝。不乱喝东西，宝宝才能够健康、顺利地出生。