“哎呀，以前的衣服全穿不下了，出门只能先穿老公的。”

　　“为什么重了50斤，孩子才6斤?”

　　“本来想顺产的，可宝宝居然有9斤多，实在不敢自己生，只能剖了。”

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　　是不是经常听到产后妈妈这么讲?

　　的确，很多孕妈生完孩子后，发现自己比孕前胖了十几斤，甚至几十斤。而近日在艾玛刚生完孩子的王女士，站上体重秤后发现，自己竟比孕前还瘦了十几斤……

一人吃 两人补 孕11周体重超标

　　“其实，在孕11周检查时，我的体重是73.5kg，属于超标的。”王女士不好意思地说，“因为怀孕后，我就赋闲在家，本身就不太爱动，再加上妈妈和婆婆都说，一人吃，两人补，总担心宝宝营养不够，让我三餐加量外，每天还吃大量水果和各种营养品。结果产检时，周建国主任就建议我去了营养专家门诊。”

营养门诊跟踪指导 6个月减重7斤

　　营养门诊冯磊博士仔细了解王女士的情况后，为她量身定制了营养膳食方案，并建议其加入艾玛的“孕期体重管理计划”。

　　“医生告诉我，孕妇要注意的是营养的摄取，而不是盲目的进补，这样只会造成脂肪过度堆积，还对胎儿和自身不利。所以回家后，我就按照指导，调整自己的饮食结构，合理进行少量运动，并有规律地记录下自己的饮食和体重，定期交给冯教授检查。而他每次也都会对我进行相应的纠正和指导。第11天，我的体重就下降了1kg，一个月后再来艾玛时，已经减轻了3kg。”王女士开心地分享着自己的心得。

　　而在这之后的每一次产检，王女士胎儿的生长速度都呈现匀衡、平稳地增长。也就是说，她不仅控制住了自己的体重，宝宝也得到了充分的营养。

　　“很多人在认知上有个误区，以妈妈的体重增长值来判断胎儿的发育。其实，真正判定胎儿成长的是宫高。只要宫高在合理范围内，那么，他的营养就是充足的。”冯磊教授解释说。

顺利自然分娩 产后反比孕前轻17斤

　　2017年11月，王女士在艾玛成功顺产，宝宝3.6kg。

　　“我生得还挺顺利，4个小时宫口就开全了，打无痛后，没太多感觉就生完了。想不到这么控制体重，宝宝还有7斤多，而且无侧切无撕裂。”更让王女士惊喜的是，生完宝宝后，她的体重比怀孕前还下降了17斤。这下，连健身减肥都省了，轻轻松松秒变辣妈。

专家解析：

孕期营养越失衡，宝宝健康越失控

　　妈妈整个孕程中的饮食营养，关系到出生后宝宝的体质和智力、分娩的安全和产后自身身材的恢复。如果孕期体重过重、营养不合理、妊娠期糖代谢异常等，将会导致巨大儿发病率明显升高，与之伴随的成年肥胖、糖尿病发生也明显增加。

　　而且胎儿发育过大，还将直接面临肩难产、产伤、新生儿低血糖、剖宫产率增加等并发症，给母婴健康带来风险。

　　若孕期营养缺失严重，体重过轻，则可能导致低体重儿、胎儿生长受限，甚至出现早产儿等。

　　因此，冯磊教授建议宝妈们，孕早期时去1次营养门诊，孕中期时2周去一次，持续2—3次，以便及时监测，并帮助其养成良好的饮食习惯。

艾玛营养专家门诊 科学管控孕期体重

　　艾玛营养专家门诊，由营养学博士冯磊教授领衔组成专业团队，对孕产妇，特别是贫血、妊娠期糖尿病、超重、肥胖、低体重、胎儿宫内发育迟缓、妊娠期体重增长不适当以及合并基础疾病的孕妇进行有效指导。

　　门诊通过对孕期具有营养风险的女性进行营养评价与干预，帮助其调整生活方式、合理规划饮食、科学控制孕期体重增长，预防和减少妊娠期营养代谢疾病发生，减少妊娠风险，促进自然分娩。

冯 磊

教授 博士 硕士生导师

· 艾玛营养专家门诊特约专家

· 浙大医学院附属妇产科医院营养专家门诊专家

· 卫生部“走向健康—孕期营养项目”专家组专家

· 曾任浙江大学营养与食品安全研究所副所长

· 浙江省保健食品协会理事

· 浙江休闲养生协会常务理事

· 擅长孕期营养指导、孕期体重管理

· 妊娠期糖尿病的营养干预和膳食指导

· 对产后营养评估、母婴营养膳食指导、健康减肥和营养膳食指导方面有着深入研究