许多每天对着电脑的上班族，应该都和小编有同样的感受——腰酸背痛。

但是自从知道产后妈妈的腰酸背痛之后，我就觉得咱们这点酸痛，就是小巫见大巫了。

孕期到产后 腰酸又添了背痛

从孕期开始，很多孕妈就表示，觉得腰酸，尤其是孕晚期。原因有很多，大多是正常的生理反应，因为宝宝变大压迫脊柱、身体结构变化导致的骨盆疼痛综合征等等。

本以为生完宝宝后，酸痛就可以得以缓解。但是生完孩子，长时间保持一个姿势喂奶，在床上给宝宝换尿片、抱娃、哄娃睡觉……就不只是腰酸了，连背都开始痛了!

 年纪轻轻的妈妈们，做个家务都需要时不时地捶捶腰、按按背，甚至连睡眠都受到影响。

如何缓解产后背部酸痛?妈妈们来学两招

1、产后出现背部等肌肉的酸痛，可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来缓解，促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。

2、早上醒来如果发现背部僵硬的话，那在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部，以减轻背部的疼痛与不适。

3、如果以上两招，你嫌弃麻烦，或者尝试了却没有明显成效。建议你使用一下这招~~~

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专业理疗师将通过穴位和经络的按摩、促进血液循环，改善局部组织的新陈代谢;并使皮肤和肌肉组织得到充分的放松，缓解皮肤和肌肉组织的疲劳，涵养气血，祛湿驱寒，减轻腰酸背痛、肩颈酸痛、手臂刺痛等不适。

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