胎动是母体感觉到的较早胎儿活动，也是医生用来观察胎儿是否良好的指标，胎动受生理睡眠周期的影响。杭州艾玛产科医生指出孕妈妈在家也可以自测胎动，来知道宝宝是否生长良好。那么，孕妈妈要如何自测胎动呢?下面就来看看相关内容介绍。

　　孕妈妈如何自测胎动?

　　1、简便的10胎动计数法，即孕妇每日从任何时间开始计胎动，数满10次即可停止，凡12小时内胎动少于10者为异常。只要胎动数12小时内大于30次，即为正常，若少于20次，要严密随访，当少于10次者，必须立即去医生片进行诊治。

　　胎动记数：一般从妊娠28周开始，每天早晨、中午、晚上3次固定时间进行胎动记数1小时，3次之和乘4，则为12小时的胎动数。正常情况下一般12小时胎动/30次，1小时/3次。如果1小时/40次为胎动过频;1小时/3次、12小时/10次或小于前3天胎动记数的平均数的30％为胎动过少，也称为胎动报警信号，说明胎儿有死亡的危险。

　　2、还有就是测一小时,胎动在3-5次算正常,5分钟以内的算一次,下一个5分钟算第2次胎动。

　　艾玛医生介绍根据胎动的振幅大小及持续时间长短，可将胎动分为四型：1、翻滚运动，可明显感觉到;2、单纯运动，多为某一肢体的运动，一般也可感觉到;3、高频运动，是胎儿胸部或腹部的突然运动，与新生儿打嗝相似;4、呼吸样运动，是胎儿胸壁、膈肌类似呼吸的运动。

　　温馨提示：准妈妈为了宝宝能够健康成长，顺利出生，孕期做好产检是不容忽视的。