当心！这三类女性是不孕症重点”关照“的对象！

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　　不孕症的医学定义为一年未采取任何避孕措施，性生活正常(每周两次及以上)而没有怀孕。有医学统计，每 9 位想做妈妈的女性中，可能就有 1 位不能如愿，那自己有没有可能是难孕体质呢?这三类“重点关照”对象可以说需要重视起来了!

　　不孕不育3类重灾区人群

　　“大龄剩女”

　　不孕千万条，年龄第一条。女性的年龄是影响女性生育力的重要因素之一，最佳生育年龄不过区区10年左右，从科学的角度来说，随年龄增加，女性不孕发生率增加，生育能力降低是不争的事实。一般来说，女性在20多岁时，每个月有25%到30%的怀孕机会。自30岁起生育能力开始下降，35岁以后下降加速。至40岁时，怀孕的几率仅存5%左右。所以我们常说，在适宜的年龄做正确的事情永远不过分。

　　“三高白领”

　　许多高收入、高学历、高职位的白领女性生活节奏快，每天忙忙碌碌，工作压力大，情绪紧张，甚至有些长期睡眠不足，作息不规律，引起焦虑或抑郁情绪，这些都会影响大脑皮层，进一步影响下丘脑-垂体-卵巢轴，引起内分泌异常，导致月经失调、排卵障碍等，引起受孕困难。

　　有“流产史”

　　很多人想要孩子而不得，还有不少人一不小心就意外怀上了孩子。意外怀孕后，面临的很可能是意外妊娠，要么是人工流产、不孕。曾经有一项为期8年的研究显示，有流产史的不孕患者在全部不孕患者中占25%。人工流产对女性生育能力的伤害可见一斑。

　　反复人工流产会损伤女性的子宫内膜，对生殖系统及功能产生潜在伤害，而且人流后更容易发生盆腔炎性疾病、宫腔粘连，并且导致继发性不孕症，对再次妊娠的过程和结局造成不良影响。

　　如何提升孕育能力?

　　现在社会压力大，晚婚晚育和高龄生二胎已成了常态。有时候，明明自己还在为事业和生活拼搏，还没做好为人父母的准备，却不得不在亲戚朋友的念叨下被“赶鸭子上架”，将生孩子当成了一项任务。

　　不管你目前有没有备孕计划，“调整习惯、控制体重，放松心情”这三要点都有利于提升身体素质，为日后孕育宝宝打好基础。

　　熬夜要改

　　长期熬夜、睡眠不足，身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前入睡，睡够6~8个小时。

　　不良饮食要戒

　　夫妻双方都应戒烟、戒酒，少吃烧烤、火锅、川菜等重油重辣的食物，少喝含糖的碳酸饮料，日常饮食可以遵循地中海金字塔饮食表(如下图);尽量远离污染的环境和有害的化学物质。