每个人都有压力，很多人都说说压力是一种动力，现代社会中，每个人的内心都住着压力这个魔珠，有的人是生活压力，有的人是工作压力，有的人是精神压力，并不是所有的压力都会转化成动力，就比如牛皮癣这种疾病产生的精神压力，对人的影响是非常大的。

　　牛皮癣这种压力是由于牛皮癣对皮肤的伤害造成的，我们都知道牛皮癣患者的皮肤非常的难堪，因为牛皮癣作用咋皮肤上，对皮肤有很大的破坏感。很多人看到自己的皮肤就会有一种自卑感，而且在外人眼里，会让人不敢靠近。那么，今天就跟大家说一下牛皮癣患者如何减压。

　　1、音乐减压

　　音乐能让人放松，音乐对人的情绪起伏有很大的影响,所以经常听欢快的音乐人,情绪都很高涨。尤其在心情不佳的时候听一些舒缓、轻松的音乐,能够让患者紧张焦虑的情绪逐渐缓解下来,还有一种就是自己唱出来,或者演绎出来，效果会更好。

　　2、运动减压

　　运动是一种很健康的减压方式,运动能让人保持平和的心态。运动的人都知道，当你在进行最后放松时，深呼吸能帮助你尽快将运动心率恢复到正常心率。而当人紧张的时候做几次深呼吸，也能起到放松心情的作用。患者最好能学习一些呼吸减压的方法，十分有效。

　　3、吃东西减压

　　无论时光如何变迁,但这是不会改变的。难受时因为安慰自己而去吃,高兴时因为开心而更要吃;无聊时,因为无所事事而要吃;繁忙时因为犒劳自己而吃,总之爱吃,什么都是吃的理由,不管会不会发胖,不管别人会有异样的眼光,能吃是福,能让自己开心最重要!吃也是一种很好的减压方法。