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          1、伤脾胃

          很多青少年还有儿童都特别喜欢吃零食,因为这些小食品、饮料多属甜味食品,而且还有很浓重的调味剂的味道,所以,会刺激人的味蕾,让人特别爱吃。而且久用甜的零食之品会发生胃热积滞,脾不化食。

          而且长时间吃零食就会导致食欲下降,甚至偏食、就不会正常的吃饭了,而且饮食也会变得不规律,而且零食也会导致营养素摄入不足或比例失调,而且也会使儿童和青少年记忆力和抵抗力下降,而且进场会患上疾病。

          2、干扰儿童的正常饮食规律

        零食都是一些比较孙酥脆口感极佳的小食物,很多儿童喜欢吃,是因为它的味道多种多样,又可以满足平时饮食所需,所以,很多儿童和青少年就经常吃零食,就不会正常吃饭了。就会导致身体上蛋白质含量小,而且还会造成缺钙等症状, 影响身体健康。

          3、零食中含有大量食品添加剂

                很多小食品、饮料中都含有化学添加剂,如染色剂、防腐剂、甜味剂等。所以,这些添加剂不利于儿童的身体发展,长期使用太多添加剂,会影响孩子的生理健康,引发多种疾病,所以,儿童不要吃零食充饱,要有健康的饮食方法。

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