冬季是牛皮癣容易复发的季节，而提升自身的免疫力是很多患者都在追求的，但是这是一个摸不着，捉不住的东西，很多患者虽然明白如何提升免疫力，但是对提升免疫力的具体做法却知之甚少，那么对于牛皮癣患者来说，如何提升自己的免疫就成为冬季预防银屑病复发的一个重要因素了。

　　1、保持合理健康饮食

　　牛皮癣患者要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性过大的食物，少喝酒，每天饮酒不要超过一小杯。

　　2、保证充足睡眠

　　牛皮癣患者应保持良好的作息，充足的睡眠。根据研究表明，充足的睡眠能使白血球增多，巨噬细胞活跃，淋巴细胞数量明显上升，有助于增强机体免疫力，避免细菌和病毒侵入。

　　3、保持乐观的情绪

　　保持乐观的情绪，心情舒畅。乐观的心态可以将人体维持在最佳状态，如果长期处于巨大的压力下，我们人体玖会产生抑制人体免疫系统的荷尔蒙成分，使我们容易受到各种疾病的侵袭。

　　4、加强身体锻炼

　　日常生活中牛皮癣患者应加强身体锻炼，以增强机体的抵抗力，每天运动30~45分钟，运动强度不需要太大，如散步、快走、慢跑等有氧运动。持续锻炼12周，身体的免疫细胞数目会明显增加，抵抗力自然增加。

　　5、适当补充维生素E

　　维生素E不仅可以抗衰老，还是增强人体的氧化剂。它可以增强对病毒的抵抗力，从而提高我们人体的免疫力。因此牛皮癣患者可以适当补充维生素E。

　　因此我们可以了解到，患者在明确如何提升免疫力后，直接按照上述方法去操作，当自身的免疫力提升后，就能可以有效的预防牛皮癣的复发了。