每到冬季就会万物萧条，会让人们感觉一丝丝凄凉的感觉，会让人感觉内心十分郁闷。加之银屑病患者在冬季的病情会加重会复发，更让人的情绪容易低落，而这个精神因素恰恰是影响银屑病病情的一个主要因素。银屑病患者关注以下的方法，可以让你的情绪不再低落。

　　1、适当的增加户外运动

　　体育锻炼是银屑病患者一定要坚持的，这个地方建议患者在天气晴朗的时候可以多去户外走走，时间长的时候可以去爬山或进行短途旅游，时间短的时候可以去公园等优美的环境中走走，这样多亲近大自然就能缓解心中的郁闷。

　　2、膳食均衡，适当的补充营养元素

　　冬季气候寒冷人体可能需要更多的营养元素来抵抗，这时候患者需要健康饮食，比如多补充富含蛋白质的食物，如鱼类，鸡蛋，牛奶等。此外还需要补充一些维生素D或益生菌，有助于患者体内循环顺畅，保持肠道内微生物平衡，可以让患者保持健康的身体，同事也能保持好心情。

　　3、保持充足的睡眠

　　冬季因为白天天短，患者在中午可能午休时间就会缩短或取消，这时候就需要患者适当的增加夜晚的睡眠时间。保持充足的睡眠有助于患者减轻心理压力，提高工作效率，还能提升患者的免疫力，能低于冬季各种感冒等炎症的侵袭。

　　冬季是一个容易让人悲伤的季节，这时候就要求患者及时调整自己的心情，找一些自己感兴趣的事情，或者培养一些自己的兴趣爱好，这样可以让自己尽快的调整过来，有一个好的心情才能更有利于银屑病的治疗。