俗话说，生命在于运动，平时多做一些有氧运动可帮助人们促进组织新陈代谢，使肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。同样对于银屑病患者而言，运动可以帮助病情的恢复并且能预防复发。

　　01运动为什么能改善银屑病病情?

　　首先，运动能够增强体质，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会。其次，户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻病情是有益的。此外，运动还有助于患者开阔视野，调节心情。最重要的是运动可以加快皮肤的代谢产物排泄，改善微循环。

　　02哪些运动项目适合银屑病患者?

　　1慢跑

　　慢跑，是最简单有效的有氧运动，运动量也不是很大，特点是可以由自己调节运动的幅度和节奏。

　　2快走

　　走路是我们每天都会做的运动之一，银屑病患者只需在走路时加快速度，尽可能大的摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　3游泳

　　游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

　　4瑜伽

　　瑜伽是不错的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

　　5弹跳

　　可以让银屑病患者的血液循环加快，刺激下肢静脉、淋巴系统收集、筛检全身的毒素，运送到淋巴结，再经由血液经过某一排毒器官排出体外。

　　6羽毛球

　　羽毛球运动隔网对垒，可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害，并且可快可慢，可张可弛，身体各部分协调运动，各肌肉得到充分锻炼。

　　7乒乓球

　　可以让银屑病患者全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。

　　8网球

　　可以有效的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足，得到全身协调的锻炼，可防治银屑病患者关节的变形。

　　9保龄球

　　可以有效的缓解和消除工作以及生活上所带来的压力。保龄球运动对于银屑病患者来说，是一个不错的减压方法。