有相关数据显示，越来越多的人患有银屑病，银屑病的病情恢复缓慢，且有很强的复发性，对于银屑病患者的皮肤损伤很大，光滑如初的皮肤如今也是枯萎凋零。银屑病的出现给患者造成了巨大的精神负担，严重影响着患者的生活和工作。如何在日常生活中进行自我调护，来减少银屑病复发呢?

　　(一)环节精神压力

　　我们知道银屑病是没有传染性的，患者要有一个积极乐观的心态，不要总是有消极悲观的情绪。银屑病已经出现了就要认真的去对待和治疗，一味的低沉的情绪并不能解决银屑病，相反还会加重银屑病，不利于病情的恢复。

　　同时，患者的家人、朋友应给与支持，多与患者沟通，生活上多给予关心、体贴和理解;医生也应注意在治疗上身心并治，帮助其解决心理痛苦，让患者在治疗期间能有一个愉悦的心情。

　　(二)平衡饮食习惯

　　我们身体所需的各种营养物质多是从食物中获得的，所以我们不提倡盲目忌口，主张食物多样化，不挑食，不偏食。除不吃过敏食物外，哪些食物不能吃，应根据患者具体情况而定：如食用后会加重银屑病病情，就应少吃甚至不吃。平时生活中要多吃新鲜蔬菜水果喝粗粮等。多食含锌丰富的食物，如木耳等。当然了对一些食物过敏的不要去吃，因为过敏会引起或者加重银屑病。

　　(三)调整生活习惯

　　要养成良好的生活习惯，作息要有规律，晚上尽量不要熬夜，熬夜也会伤害皮肤，早睡早起利于病情的恢复和治疗。日常生活中要多吃一点有营养高蛋白的食物，尽量不要吃辛辣和烟酒类东西，注意防寒保暖，预防感冒，感冒也会诱发银屑病的发生，这点要注意。

　　其次，要避免物理、化学性物质和药物的刺激，防止外伤感染，禁止滥用药物。盲目用一些激素类药物，不仅不利于病情的恢复治疗，还会加重病情，选择正规专业的治疗方法尤为重要。

　　(四)加强体育锻炼

　　银屑病的发生和自身的机体免疫力下降有关系，要加强自身的免疫力调节，适当的晒晒太阳，与方法各种感冒，适当的参加一些户外活动，多加进行体育锻炼，会利于病情的恢复。

　　患有银屑病不可怕，可怕的是不进行及时的诊断和接受正规的治疗，如果不进行专业治疗，病情只会越拖越久，难以治疗。