黑色素食物如何食用提升?

　　众所周知，白癜风是由于皮肤色素代谢紊乱造成的毁容性皮肤病，所以如何增加皮肤黑色素是许多白癜风患者关心的问题。那么，黑色素食物如何食用提升?

　　(1)食物摄取量增加：酪氨酸酶黑色素的形成是酪氨酸酶在多巴胺醌形成的作用下产生酪氨酸，然后氧化成黑色素。酪氨酸主要来自食物，酷酸酶需要有铜、锌等微量元素，积极参与和提高，原因应该是富含食用酪氨酸和铜、锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆类和新鲜蔬菜。

　　(2)减少富含谷胱甘肽的食物摄入：近年来，科学家们发现在饮食中添加谷胱甘肽，可以使皮肤中的酪氨酸酶活性增强。因此，白癜风患者应少吃或不吃含有谷胱甘肽的食物，如洋葱、大蒜、西红柿、鱼、虾、羊、辣椒等。尤其不要喝酒，否则你会生病的。可以吃一些胡萝卜、芹菜、茄子、油菜等。水果中可以吃一些葡萄、苹果和核桃、花生、芝麻等坚硬的水果。

　　(3)少吃含有丰富维生素C的食物：因为维生素C能降低血清铜或血清铜氧化酶。多吃富含维生素C的食物，可以降低酪氨酸酶的活性，不利于黑色素的形成。黑色素代谢试验证明，添加维生素C可以中断黑色素的形成。所以身体维生素C含量增加，不利于黑色素的形成，也不利于白癜风患者的康复。因此，我们应该避免摄入维生素C，少吃富含维生素C的水果和蔬菜，如青椒、番茄、橙子、葡萄柚、柠檬、山楂、鲜枣等。尽量多吃富含铜的食物，如文克尔、河蛙、杏干、杏干、南瓜果肉、花生、葵花籽、西瓜籽等。

　　以上是对“白癜风患者如何食用增加黑色素的食物”的介绍，建议白癜风患者应注意生活细节，加强锻炼，提高身体免疫力，帮助病症的恢复。