产科专家指导 新妈妈如何健康坐月子
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发布时间:2018-04-16 26831人浏览
产后身体虚弱,需要及时调理
临近预产期的孕妈妈开始担心了,产后怎样调理可以使身体快速恢复,但对于刚生下宝宝的新妈妈来说,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也较差,对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复,考虑身体状况,更需要注意针对性调理。我们请兰州仁和妇产医院专家来指导大家,相信只要大家充分做好准备,安全度过产后恢复期。
下面是兰州仁和妇产医院产科主任对坐月子的新妈妈的几点指导和建议:
1.怎么保持清洁?
产后由于孕期体内的水分大部分要通过出汗排出,应该在保暖的情况下,经常洗头、洗澡和洗脚。那怎么洗澡呢?这是人们比较关心的。伤口恢复以后,可以每天洗澡,提倡洗淋浴,不洗盆浴,洗澡时把水温调至40℃多,洗后赶紧把头和全身擦干,穿好衣服再走出浴室,然后用吹风机的热风把头发吹干。
月子期间子宫逐渐缩小,恶露排出,有些产妇还有会阴伤口,因此一定要勤洗会阴。大小便后洗一洗,保持会阴的清洁和干燥,有利于伤口的愈合,避免细菌上行感染子宫。
另外,每天都要刷牙,因为产后进食较频繁,所吃的食物也较为细软,不及时刷牙会使食物的残渣长期留在口腔内发酵,造成龋齿的发生。刷牙可以用温水,用软毛牙刷。
2.产后怎么补养?
产后新妈妈身体虚弱,胃口都较差,产妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食,才有利于身体的尽早康复,同时有利于母乳的分泌。
分娩时产妇都会有不同程度的出血,所以首先要补气补血。产妇的饮食应该以“精、杂、稀、软”为主要原则,选择“温、热、平”的食物,禁吃“寒、生、冷”的食物。所谓“精”,是指一次不需要吃得太多,少吃多餐;“杂”指品种多样化,口味好能引起食欲;“稀”是指含水分多些的食物,补充因出汗、排出恶露以及哺乳流失的水分;“软”是指易于消化吸收的食物。即使夏天天气炎热,产妇在月子期间好也不要贪凉吃冷饮,以免伤及脾胃。
3.产妇要多休息
产后孩子吃奶、换尿布,都需要产妇来照顾,如果不注意调节,会影响产妇的休息和睡眠。如果没有好的睡眠,产妇的体力不能很快恢复,还会造成奶水不足,直接影响孩子的成长和发育。因此产妇一定要好好休息,当孩子睡觉时自己也睡觉,孩子醒了就抱起来喂奶,一定要抓紧时间休息。千万不能孩子睡觉了,妈妈在一旁盯着自己的胜利成果欣赏,或忙这忙那,这样很快就会觉得体力不支,周身乏力。夏天吃好睡好,才能尽快恢复体力,精力充沛地照顾好孩子。
4.坚持母乳喂养
产妇除自身保养外,重要的是喂养孩子。母乳是孩子的佳食品,从产后首先天开始,就要勤哺乳,分娩后半小时就可以让宝贝吸吮乳头,这样可以尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。分娩后的2~3天,乳房就会逐渐开始充血、发涨,分泌大量乳汁。如果乳汁分泌得过多,又未能及时排出,就会出现奶胀,较长时间的奶胀容易引起乳腺炎症,因此应该不要怕疼,及时揉开。在哺乳过程中还要学习如何哺乳,在哺乳过程中建立亲密的亲子关系,培养孩子的好习惯。
5.心情舒畅很重要
产后的新妈妈都会因为有了孩子而感情脆弱、敏感,因此调整心态非常重要。父母要重视孩子的成长变化,但又不要草木皆兵。以阳光的心态对待自己、对待孩子、对待家人,就能很快地恢复身心健康。做好心态的自我调整是坐月子期间非常重要的一点。
兰州仁和妇产医院拥有星级居住环境,完善的较高级母婴专护配套设施,舒适典雅的私密空间,独有的私家母婴服务。权威的专家团队实力为依托,以国际化、专业的医疗团队为保障,为产后母婴的健康提供科学、系统、专业的护理。
月嫂护理:
24小时专业月嫂贴身护理,专属专享的家庭式服务。
婴儿护理:
每天观察新生儿黄疸、吸奶、大小便等生理情况;新生儿游泳、沐浴、抚触、脐部护理。
特色月子餐:
根据每位产妇的体质个性化调理的月子,每天五顿,从营养和功效两个方面入手,达到身体康复、内脏复旧、塑身美颜、母乳充足的功效。
专业队伍:
专业的产科和儿科医师双查房制度;医师提供孕期、产褥期的全方面身体评测与指导。
以上就是关于“产科专家对新妈妈坐月子的几点建议”兰州仁和妇产医院专家带给我们的详细介绍,希望对您有所帮助。如果您还有其他问题,欢迎随时致电咨询或直接在线咨询我们的专家,兰州仁和妇产医院全体医护人员将竭诚为您服务。最后祝您身体健康、工作顺利!
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