白癜风的发病原因多种多样，只有更好地了解这些病因，我们才能够知道如何进行治疗。大家都知道白癜风是皮肤疾病中的元首，白癜风的发病与遗传，精神因素，免疫障碍，饮食不良，生活环境，外伤等因素有关。那白癜风与睡眠是否有关呢？想必很多人都不知道白癜风与充足的睡眠也是密不可分的。下面来听听专家给我们分析一下白癜风与睡眠之间，到底有着什么样的关系。大家可以进行一下参考，看看你有没有需要改进的地方。

　　首先我们大家应该了解的是，精神紧张、劳累、睡眠不好，这些都是诱发白癜风的因素，我们在临床中也经常遇到由于睡眠质量不好出现白癜风的病例，睡眠不足可能会给身心带来伤害，思考能力会下降，内分泌会失去平衡。专家表示，人们对睡眠重要性的认识有待提高，睡眠问题不容忽视。身体健康需要充足的睡眠。

　　睡眠不足具体表现在哪些方面？现代生活方式密切相关的睡眠不足也是值得关注的因素。从过去几十年的发展趋势来看，人们的睡眠时间减少了1-2小时，其中包括因生活节奏加快、夜生活增多导致睡眠时间缩短，时差导致的睡眠节律紊乱，各种睡眠疾病如失眠、打鼾导致的睡眠质量降低，在生活和工作中，如是长期累积下来的睡眠不足对一个人会有很大的影响，白癜风患者更要注意相关方面的问题。因此，专家提醒白癜风患者要养成良好的作息习惯，好的睡眠有助于病情的康复。提高睡眠质量就是提高我们的生活质量。

　　对于白癜风患者来说，治疗是一方面，保养也是非常重要的。如果急于治疗疾病，而忽视了自己的保养和保健的话，对疾病的恢复也是有一定的影响的。很多人对白癜风的保健不是很了解，那么白癜风的保健生活小常识有哪些呢？怎么才能更好的控制疾病的恶化呢？

　　首先，白癜风的保健生活小常识之一发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果较好。

　　其次，白癜风的保健生活小常识之二就是避免皮肤外伤，以免发生同形反应。白斑对阳光的刺激会有一定的反应，所以患者一定要多多注意，不要暴露阳光下过久。但是并不是说经常闷在屋里，患者适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤。同时要注意不可用刺激性强的化妆品和外用药。以免对患处造成感染等不好的影响。

　　最后，白癜风的保健生活小常识之三就是活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。这也是生活小常识中非常重要的一点，精神紧张会严重病情，为了白癜风更好的控制病情，保持良好的心态是必须的。因此我认为患者应该多放松心情。

　　做好白癜风的保健，要从生活中的每一个细节开始。白癜风的治疗必须要坚持，经过医生的合理指导，采取正确的治疗手段和措施。但是白癜风的保健生活小常识也是必须要知道的。坚持治疗和保健双重防护，只有这样，白癜风才能更好的被治疗，康复之梦也才能够实现。

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