试管移植后该怎么睡?这些睡姿助你孕期更“好梦”!

对于赴美试管的准妈妈来说，最激动的时刻就是宣布试管移植成功的时候，有些准妈妈可能激动的几天都睡不着，此刻，小编要跟准妈妈们说：别激动，对于漫长的妊娠期来说睡不着的日子还在后头。

研究表明：错误的睡姿会引发胎儿窒息!

当做试管婴儿成功怀孕后，很多孕妈的睡眠质量出现下降的趋势，错误的睡姿不仅会影响孕妈的睡眠质量，同时还会影响胎儿发育，甚至有可能引发胎儿窒息缺氧!

□ 悉尼艾尔弗雷德王子医院的研究小组进行“胎儿早夭研究”发现，怀孕满32周妇女睡眠时采取仰卧姿势的，其胎儿早夭风险增加6倍。

□ 研究人员戈登说：长时间仰卧或右侧卧阻碍孕妇腿部血液向心脏回流，影响对胎儿的供血，这或是仰卧孕妇发生胎儿早夭风险较高的原因。

当你怀孕后，子宫会发生以下变化：孕前40克——孕晚期1200克+羊水+胎儿=6,000克(PS：不包括子宫的血流量)

所以，怀孕后身体一下“负担”变超大，你还敢随便睡睡而已嘛~~

下面是孕期准妈妈正确的睡姿，这些姿势可帮你在孕期更“好梦”，宝宝也会发育的更健康!快看看你们的睡姿对吗?不对的话赶紧起来重睡呦。

妊娠早期(1-3个月)随意

在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。

不过，如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦。

妊娠中期(4-7个月) 侧卧或仰卧

许多孕妇在孕中期睡不好，也与睡眠姿势不对有关。孕中期的正确睡姿是怎样的呢?孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。

如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月)左侧卧位

怀孕晚期睡姿很有讲究，卧睡姿尤为重要，因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。

在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

温馨提示：孕妈妈卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义，若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。