如何调整“试管婴儿”过程中的不良情绪？

美国试管婴儿是全球成功率最高的国家，许多不孕夫妇在通过全方面对比，深思熟虑后都会选择赴美试管来孕育一个期待已久的宝宝。

为了这个宝宝，不孕夫妇承受了来自家庭和社会的种种压力和期待，做出了太多太多的付出，包括金钱、时间、工作机会，甚至事业发展。在试管周期的各种环节中，经历着各种难熬的焦虑：卵长的好不好?胚胎好不好? 移植了能不能怀?怀了怎么保? 吃什么喝什么才能提高成功率? 能不能走动?有些夫妇会体验到密集的不良情绪，比如：焦虑、抑郁、易怒、强迫、敏感、敌对、恐惧、食欲不佳、睡眠较差等等。

美中桥生育顾问提醒不孕夫妇：妥善地处理这些不良情绪对于维持正常的生活、提高试管成功率，以及未来宝宝的健康生活环境十分重要。

不孕夫妇如何调整不良情绪?

患得患失

有人说试管比高考还难，高考有个标准答案，有个考试日期，也有个揭榜时间。而试管却不一样，就像是升级打怪，一级级地升，一关关地过，却往往不知道哪里有点疏忽，就如同没有存档保存，一夜便回到起点。

医生、家人总会说：“别想那么多，放轻松。”但只有身在其中，亲身体会，才知道这有多不容易。

调整方法：

学着尽量让自己“笨”一点，就把试管当成是生活中一件必须要去做的事，做不成，再来呗!

自怨自艾

表现为承受能力弱，谨小慎微、多愁善感，行为畏缩、瞻前顾后，常产生猜疑心理等等，在这样自怨自艾的心态下，往往将给自己加上沉重的精神枷锁，看自己很没用，看别人也不顺眼。从自我怀疑、自我否定开始，向自我消沉发展，陷入悲观消极的恶性循环。

调整方法：

首先不要逃避，要敢于直面自己的不足，不管是身体上的、心理上的，才能有战胜它们的勇气与决心。

其次，要学会摆脱负能量。可能每个人情况不一样，适合方式也不相同。

但关键都在于如何找到排解的方法，将注意力从备孕、试管这一件事情上分散开去。

偏听偏信

在“患得患失”的心态下，特别容易患“偏听偏信”的毛病。比如，总爱打听别人的促排方案、药物用量;比如，听信谣言胚胎移植后要躺上十几天，一动不动，腰酸背痛;比如，听说吃榴莲补内膜，就狂塞硬啃，吃到上火……

这些是不是试管中特别熟悉的例子呢?因为怕失败，所以总会寻找一切可能提升一丝一毫成功率的法子，不管有用没用，统统一股脑地尝试。

调整方法：

咨询医生，作为病患，我们可能有各种不确定的问题，这就需要专业的医生来为我们解决，打消我们的疑虑，给出我们专业性的建议。

糊里糊涂

之前说过，做试管也许还是“笨”点好。但指的是心态上要放平，心理上要放松，然而，并不是指真的笨到啥都不去记、不用管。

在试管群里，往往会听到有人忘记医嘱的用药事宜;甚至还有人打针打错部位，该冷藏的针没有冷藏而失去效果。这样“糊里糊涂”的毛病，很可能将直接影响成功与否，甚至对身体也可能产生副作用。

调整方法：

请务必在该理性、理智的时候，让智商在线，必要时可以拿笔记录，多听多记、不懂就问，不要拿自己身体开玩笑。

破罐破摔

对于没能一次成功，特别是经历过几次失败的患者而言，在“自怨自艾”的情绪过后，甚至有可能陷入“破罐破摔”的极端。因为失败，有人会茶饭不思，有人会萎靡不振，甚至有人因此婚姻都走到了尽头。

调整方法：

我们耐得住性子，守得稳初心，才能等到转角的光明。即使最后未能得偿所愿，但我们真真切切地努力过，也便不再遗憾。

当然，在做试管婴儿的过程除了女方需要好好调节情绪外，男方作为另外一半，自然是要与妻子一起努力的，互相陪伴，理解。

温馨提示：治水在疏不在堵，我们一生会遇到很多事情，也难免会产生各种各样的不良情绪，发生的时候，我们去识别它们，理解它们，调整它们，说不定还可以对我们生活产生积极的影响。