南阳专业治疗牛皮癣医院

冬至一过，就意味着严寒的到来，气温降低、空气干燥，这些都让牛皮癣患者的护理多了很多的阻碍。再加上春节渐渐临近，来自于工作、生活的压力，常常会刺激患者出现情绪的起伏，导致病情加重。因此，做好这段时间的护理十分重要。

穿衣讲气候

一方面，在冬季寒冷的时候，牛皮癣患者要换上温暖的冬装，避免身体热能的散失。另一方面，要注意衣服穿着要合适。研究发现，当里层衣服与皮肤间的温度处在32到33度时，人体感觉良温暖舒适，对外界寒冷的抵抗更强。因此，提醒患者冬季穿衣并不是越多越好。

睡眠有讲究

冬季很多牛皮癣患者喜欢将自己藏在被子里睡觉，这样很容易呼吸到被子中闭塞的空气，而导致氧气摄入不足，睡得不安稳。另外，冬季睡个子午觉(午觉和晚上睡觉)对于敛阴护阳有很大的帮助。在睡前泡泡脚也可以缓解疲惫、疏肝益肾。

注意两头护中间

在冬季保暖上，应该着重注意手脚、头颈以及腹部的保暖。尤其是脚部，远离心脏，一旦受寒则容易引发腹泻等。因此，在冬季，牛皮癣患者外出时尽量戴上帽子、围上围巾、穿上保暖的鞋子，避免身体受凉。

饮食要合理

冬季牛皮癣患者可适当增加营养物质的摄入，除了碳水化合物之外，要注意补充高蛋白饮食，如瘦肉、奶制品、豆类等。因冬季干燥，牛皮癣患者要多饮水，多食绿叶蔬菜及水果，少食辛辣等刺激之品。同时牛皮癣患者应该注意，饮食不可过饱，不可过凉，切忌暴饮暴食。

室内空气流通

冬季牛皮癣患者可以在天气晴好的中午开窗通风，实现空气的对流，增强自身对室内外温度的适应，避免关锁门窗的错误行为。

冬季锻炼要适度

在冬季进行户外锻炼时，一定要选择相对平缓的运动，避免大汗淋漓的状态。锻炼前做好充分的热身活动，调动肌群，避免运动损伤的出现。