郑州治银屑病的都有什么医院啊

牛皮癣患者每天处在忙碌的工作中，若中午可以适当的休息一下，不仅可以使精神和身体得到一定的放松，还可以增强身体的抵抗力和免疫力，加快疾病的治好。那究竟牛皮癣患者应该如何健康的午睡呢?下面我们一起来详细的了解下。

1、好仰卧或侧卧

牛皮癣患者正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议牛皮癣患者午睡采取仰卧位或右侧位睡姿，这样对身体好。而办公室白领牛皮癣患者，午睡好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

2、注意保暖勿受凉

牛皮癣患者不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤。牛皮癣患者在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以午睡时牛皮癣患者要注意避免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉外，好能在午睡的时候身上盖张小毯子以保证睡眠时的温暖。

3、醒后要有缓冲时间

一般午睡后，牛皮癣患者在初醒时会有些许精神恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。牛皮癣患者醒后好要给自己大脑和身体一个缓冲的时间，可先喝一杯水，清醒一下头脑，然后再投入正常的工作中去。