秋季银屑病患者该如何养生

秋天到了天高气爽，但是立秋代表的并不是气温的骤降，银屑病患者在这个时候还是要做好防晒保湿工作，以免日晒过多引发瘙痒或者是皮损的扩大。秋季人很容易胃口大开，这时候更要注意对肠胃的保护。那么立秋我们银屑病患者该如何养生呢？

一、调理饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，学会护肝益肺

推荐食疗

沙参玉竹老鸭汤：鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

做法

1。准备好老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐，将老鸭洗净切块汆水，玉竹沙参洗干净；

2。将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水；

3。大火煮开后，转小火煲2小时左右

4。加入适量鸡粉、盐调味即可。

二、增强体力

秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑等，以提高对疾病的抵抗力

推荐运动：秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法

清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声，如此反复30次秋季坚持此功，有保肺健身之功效

三、精神调养

很多银屑病患者发现自己得了银屑病时，很多的患会出现很伤心抑郁一下子接受不了的心态。其实，对于现在的医疗技术，想治愈银屑病并非难题。银屑病患者应积极乐观、拒绝不良情绪，虽然常言道“生容易，活容易，生活不容易”，但是在我们身边总是还有很多美丽的事物，所以银屑病患者应多注意调节自己的心态，乐观积极对待我们丰富多彩的人生

四、预防秋燥

秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜

推荐生活小妙招：秋季天气干燥多雨，如果银屑病患者觉得天气闷热可以适当的开空调，但是要注意一定要在房间里摆上一盆清水或者使用空气加湿器

五、慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌

推荐食疗：无花果中含有的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、水解酶等，能够促进人体消化，增强食欲，具有润肠通便的作用。无花果无论干鲜可入药，可以快速缓解银屑病患者咽喉肿痛症状

六、多喝汤水

秋季空气干燥，需要补充大量多种维生素和微量元素，把进补的物品制成汤水服用比较适宜，但不宜多喝汽水饮料。