夏季牛皮癣患者使用空调指南

夏至过后，说明即将进入高温闷热的时期，汗流浃背的情形想必不会少见，是不是感觉夏天没有空调都要窒息了。但是，空调容易引发上呼吸感染，可能诱发或加重银屑病，空调房干燥，容易加重皮肤瘙痒。这些你都知道么？

为了健康的使用空调，银屑病患者请务必做到以下几点：

一、从清洁空调内部开始

空调房已经成为了细菌繁殖的“温室”，严重威胁银屑病患者的健康。在使用空调前，应该先做好其内部的清洗工作，因为在空调从冬季到夏季停用的几个月里，空气中的灰尘、污垢和细菌都附着到了空调的内部，如果不清洗就开机，会滋生更多的细菌，很容易使人得病。

二、注意保湿补水

空调制冷，会将室内空气的水分冷凝排出室外，导致室内空气干燥，加剧银屑病患者的皮肤瘙痒症状。银屑病患者可在空调房中放一盆水，或使用加湿器，缓解干燥；并多饮水，多吃水果，使用保湿剂对皮肤进行保湿。

如果长时间在办公室、写字楼工作，不妨在公司里备一身长袖的衣服。尤其年轻女性，膝关节最好用毛巾或者厚一点的衣服加以保护。隔段时间起来活动一下，促进血循环，有利于银屑病的病情的好转。

三、避免整夜吹空调

有人将盖被子吹空调被誉为最爽没有之一，然而，这样的做法更容易导致上呼吸道感染，诱发或加重病情。其实，夜晚空气相对凉爽，而且人体进入安静状态，不容易发热，可开窗吹吹自然风，或风扇调至小档转头，更有助于身体健康。

四、避免直吹空调

很多人刚从外面回来，到家中就把空调打开，对着空调吹，这样情况下，人体由于毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒，诱发或加重银屑病。

因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调，而且空调的风向最好上调。因为冷热空气密度不同，冷空气会自动下沉，风向往上，既可以避免冷风直吹身体，也不用担心享受不到空调带来的凉爽。此外，人体感觉最舒适的气温为26℃左右，并不需要把空调温度调得过低。

牛皮癣患者常做5个小动作：

搓搓鼻翼：改善鼻粘膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

按按脖子：按揉后脖颈的风池穴（颈部后头骨下，两条大筋外缘。与耳垂平行的陷窝处），可以有效缓解鼻塞流涕、头晕眩晕、颈项疼痛等病症。

揉揉肋间：试试按揉肋间的期门穴（仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中），有舒肝理气，保健肠胃的作用。

捏捏肩膀：被按摩者坐直，按摩者立于身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩着双肩上，做好有节奏的拿捏动作，如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。

踮踮脚尖：不仅缓解解乏症状，有益于心血管健康，还能防止静脉曲张，增加血液的循环，为患者增加新鲜血液。

以上的小方法都可以缓解病情，并且有效的防治空调病的出现，以及空调病引发的感冒，头晕等症状的产生。