饭后百步走容易导致胃下垂吗

散步是日常生活中最简单易行的健身运动，运动量虽不大，但效果却很明显。有人说“饭后百步走，活到九十九“，但还有人说“要活九十九，饭后不要走”。

另外，在网上还流传着饭后散步会导致胃下垂的说法，但也有很多人对这个说法表示质疑。那么，真相如何呢？

先来说一说我们的胃。

胃是人体消化道内最膨大的部位，胃内充满了折皱，可以很大范围地扩张，接纳我们吃下的各种海量食物，成年人的胃容量最大可扩大到自身体积的7倍。

胃的扩张性这么大，与胃富含具有收缩与舒张功能的平滑肌有关，而胃平滑肌的张力很大程度上决定了胃的形状与大小。

一般来说，胃受到神经体液因素的调控，会维持一定范围的张力，不会因为晃几下就松弛了。

此外，胃在腹腔内的位置也是固定的，胃受到周围小网膜、大网膜、脾胃韧带等结构固定，这是在胚胎发育早期就已经形成好的，即使成年也不再随意改变。

那，什么是胃下垂呢？

胃正常的位置是在腹腔里面，由于重力的作用胃往下走了，不在正常那个位置了，我们就叫胃下垂。

胃在腹腔里的位置是在上腹部，吃了东西以后，根据吃的量的多少胃是有一定的扩张性，但是如果是空腹的时候胃就已经跑到脐了，那这时候它就是胃下垂了。

有的人会出现更严重的现象，就是即使是空腹的时候胃也跑到盆腔里了，那就是严重的胃下垂了。胃下垂最主要症状是饭后的上腹饱胀不适，有的病人可能还有疼痛，个别病人可能还有恶心呕吐。

那么，不少人饭后散步后确实会感到胃不舒服，这是不是就是胃下垂的症状呢？

其实这并不是，胃下垂是个长期的过程，吃完饭不舒服很可能是消化不良引起来的。

消化不良主要是因为吃饭以后，食物在胃肠里面需要消化吸收，需要血液供应，那这个时候，你又去走路，而血液在腿上又要供应得多，所以相对来说一部分的血液就跑到腿那去了，然后相对胃供血就不好了，供血不好你会觉得胃的蠕动消化功能就会差了，这时候你会觉得肚子不舒服、肚子胀这些症状。

就像我们刚才说到的，胃受到神经体液因素的调控，会维持一定范围的张力，不会因为晃动几下就松弛了。不少人并没有做相关检查，只是有消化不良的症状，就被扣上“胃下垂”的帽子，那什么样的情况会造成胃下垂呢？

特别消瘦的人，年纪比较大的人，而且一顿饭又吃得比较多，散步的时候又走得比较急，这种情况下，如果长以往就可能会引起胃下垂，所以对于这一部分特殊人群应该引起注意。

虽然胃下垂和饭后散步没有关系，但是我们还是建议大家饭后半小时散步为宜，以避免造成胃部其他不适。