牛皮癣患者提高免疫力的小窍门

免疫力是人体的一道天然屏障，就像防火墙一样抵御来自外界的病毒、细菌侵害。很多的牛皮癣患者都会有这样的体会，气温忽高忽低，感冒大作，牛皮癣格外容易复发恶化，这就是免疫力比较差导致的。强大的免疫系统对致病因素的抵抗是起到关键作用的。那春季牛皮癣患者要如何提高免疫力呢?

心情好：研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。而被抑郁或者悲观情绪充斥的人，免疫力会下降，更容易感冒或患其他疾病。可见牛皮癣患者要想增强免疫力首先要每天保持好心情。

运动好：运动能够增强人体免疫机能。人进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼都要运动，各个器官活动必须加强，新陈代谢相应旺盛，导致血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强。但是牛皮癣患者也要注意体育锻炼要适量。

睡得好：睡眠时间再长，如果睡眠质量提高不上去，不但不能够缓解疲劳，反而加重疲劳状态。大脑休息、缓解压力、精力恢复、提高机体免疫力这些都靠有高质量的睡眠才能够充分完成。因此牛皮癣患者要改善室内睡眠环境，睡前泡脚，饮用牛奶，提高睡眠质量。

吃得好：牛皮癣患者饮食营养要均衡，均衡的膳食对人体免疫力的提高是不言而喻的。人体所需要的许多营养物质都需要饮食来补充。平时牛皮癣患者膳食中要添加蛋白质丰富的瘦肉、奶、豆制品以及含维生素和矿物质丰富的草莓、西红柿、胡萝卜等果蔬。