防脱发你知道多少脱发？★★郑州华肤皮肤病医院★★在我们的生活中是比较常见的一种皮肤疾病，我们经常性会遇到脱发这种疾病。郑州华肤皮肤病医院专家表示说，脱发对于患者的影响比较大，而脱发的原因有很多，有些人是由于遗传而导致脱发，在家庭成员脱发的情况下，其可能会有遗传性脱发的情况；而有些人是因为生活方式不健康，而导致严重的脱发。那么，我们必须重视生活中的小细节；下面就听听郑州华肤皮肤病医院专家介绍一下防脱发。

　　脱发

　　1、解除压力；压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能有效防止脱发的发生；此外，不要轻视睡觉的好处，良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的，多睡觉能帮助头发更好的生长，防止脱发的发生。

　　2、停止吸烟；烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

　　3、保持水分；口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分可顺利到达毛囊。

　　4、多补铜、碘；饮食中缺少铜的时候，头发会变白，甚至出现脱发，防止脱发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类；缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

　　5、多补蛋白质；蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质；此外，需要多补维生素B12;缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。

　　温馨提示：以上就是有关防脱发你知道多少的相关介绍，希望以上介绍能够帮助到您。以上介绍了很多种改善脱发问题的方法，通过以上内容，相信大家都知道在脱发期间身体缺什么营养需要我们补充，我们还应该对头发进行如何的护养等。若是您还有问题的话，可以咨询在线专家，我院专家会详细解答相关信息。