郑州心理医院哪里的好, 郑州国医堂；失眠是指人们晚上难以入睡，睡眠质量差或睡眠时间不足。失眠容易使人情绪波动较大，容易产生疲劳，反应能力较弱，并伴有头痛、注意力不集中等。这样会让人第二天犯困打瞌睡，工作出错。对人的状态和精神面貌是极其不好的。

    失眠不仅仅是人的精神心理压力造成的，还可能是睡前的一些行为造成的。比如有的朋友喜欢睡前喝茶。

    大家都知道茶叶中含有咖啡因和茶多酚，能兴奋人的神经中枢。在生活中，它不仅仅是闲暇时的一种享受，很多人都喜欢用它来提神。但是你知道吗？睡前喝茶容易让人失眠。不仅让人在床上睡不着，喝多了还会引起消化不良。那么所有的茶晚上都容易失眠吗？这壶茶不能带回去。哪些茶晚上不能喝？

    喝这些茶很容易导致失眠:

    首先是绿茶。绿茶是一种不属于发酵茶的茶。与红茶和其他常见的茶叶相比，绿茶中含有很大比例的茶多酚，因此具有很强的刺激作用。睡前喝绿茶能让人保持兴奋状态，躺在床上睡不着，导致睡眠质量差，影响第二天的工作和生活。

    二是奶茶。大家都知道奶茶喝多了对人的身体不好。因为含有大量的热量，而且充满甜味，里面的奶精是椰子油做的，一般减肥的人都不敢喝奶茶。椰子油中含有大量饱和脂肪酸，会加速人体内胆固醇的形成，容易产生大量能量。所以晚上喝奶茶的朋友注意了。如果想晚上睡得好，睡得香，睡前不要喝奶茶。

    三是普洱生茶。普洱茶分为熟茶和生茶。茶多酚在生普洱茶中占很大比例，睡前喝容易失眠。而且普洱茶如果是煮着喝，茶的浓度会很高。在造成失眠的同时，还可能给人的脾胃等器官带来困扰。

    对于喜欢喝茶的朋友，给你一些晚上喝茶的小技巧。晚上喝的茶一定要清淡，不要太浓。可以用开水泡茶，把茶叶泡在里面两分钟左右，然后倒掉，再加入开水，这样茶的浓度就明显变轻了。对于容易兴奋，容易生气，或者睡眠不好后身体虚弱的人，晚上还是尽量不喝茶为好。

  郑州心理医院哪里的好, 郑州国医堂医院是一家以中西医结合治疗为特色的精神心理专科医院，擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症等各类精神疾病，医院以病人健康为中心，全周期为患者的健康提供优质便捷、高效透明的医疗健康服务。在长期的发展过程中，医院始终坚持“传承中医精髓，汇通西医精华”的宗旨。针对各类精神疾病，采用物理治疗+中西医结合+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色疗法，通过各种技能训练和兴趣小组活动，提高病人生活自理能力、社会交往能力以及各种社会技能，重新唤起病人对生活的热爱，重新认识自身价值，回归正常生活。