郑州心理医生免费咨询在线,郑州国医堂；不知道什么时候又多了一个新名词，就是“失眠女人”。所谓“失眠者”，就是因为各种原因而失眠的职场女性。这些女性每晚睡眠时间可能少于4小时。失眠对人的危害很大。长期失眠的人更容易患上各种慢性疾病，也会让人身心疲惫。“失眠女性”往往衰老得很快，但你可以试试吃这些食物来催眠，缓解失眠症状！

    失眠对身体有哪些危害？

    第一:失眠会让人过早衰老。因为失眠会使人注意力不集中，而且会影响人的思维和记忆，大脑功能过早衰退，从而导致早衰。

    第二:失眠会让人皮肤变差。这是很多女性接受不了的主要原因。为什么把睡觉叫做“美容觉”？这是因为睡眠可以让皮肤变得更好更光滑。相反，失眠会使皮肤恶化。

    第三:失眠会增加心脑血管疾病的风险。失眠会加重心脏和血管的负荷，所以晚上容易诱发心梗和脑梗塞的主因。

    第四:长期失眠还会导致体内免疫力下降，容易感冒。而且失眠很容易导致人体内的细胞癌变，增加患癌风险。

    调节失眠安全的方法就是通过食疗来改善。下面我们就来看看有哪些食物可以缓解失眠症状。

    1.牛奶:众所周知，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。因此，容易失眠的女性可以在睡前喝一杯牛奶或酸奶。

    2、酸枣:酸枣或酸枣仁用来喝水也能改善睡眠。

    3.薏米粥:用大麦、大枣、海带煮粥。每次喝半碗，可以有效治疗心烦焦虑引起的失眠。

    4、红枣:红枣有安神养颜的功效。你可以把大红枣洗干净，然后用它来煮水喝。一次吃两三片。

    5.蜂蜜水:蜂蜜可以直接服用，也可以用温水冲服。如果在床上睡不着，可以起来喝蜂蜜水。效果很明显。

  郑州心理医生免费咨询在线,郑州国医堂医院是以精神心理疾病诊疗为主的现代化专科医院,多年来致力于失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神障碍症、躁狂症、神经衰弱、神经官能、植物神经功能紊乱、更年期综合症等精神心理疾病的诊疗。