充足的睡眠是我们正常的生理活动，会帮助我们进行新陈代谢，还能够帮助我们调节机体免疫力，身体器官的新城代谢等。潍坊东方银屑病研究院医生说，睡眠质量差，睡觉时间不足会影响银屑病的发生，或者加重银屑病病情。那么银屑性患者经常熬夜会对身体产生巨大的危害，我们平时应该怎么提升睡眠质量呢?

　　1、摆正睡眠姿势

　　因为银屑病患者的睡眠质量较低，找对一个合适的睡觉姿势也是很重要的。银屑病患者可以右侧卧睡觉，双腿逐渐的弯曲，让整个身体放松，睡个有质量的觉。

　　2、养成睡觉习惯

　　很多人没有午睡的习惯，或者其他人晚上很晚才会睡觉，这样都是不对的。潍坊东方银屑病研究院医生说，银屑病护患者要有一个规律的作息习惯，尽量的每天都作息规律，按时起床睡觉，这样有利于病情的恢复和治疗。

　　3、睡前饮食

　　银屑病患者在睡觉前不要饮酒，也不要喝浓茶后者咖啡等刺激性的东西，防止在睡觉前头脑过于刺激，影响睡眠。同样，银屑病患者在睡觉前不要吃太多，晚饭吃个七分饱就可以，睡前可以喝袋牛奶或者吃个苹果，都能够有助于睡眠。

　　4、睡前泡脚

　　上班劳累了一天，泡泡脚会很舒服，银屑病患者同样如此，泡脚不仅会缓解一天的疲劳，还会促进血液循环，平衡我们的身体。所以，银屑病患者可以在睡觉之前泡泡脚，这样也是有助于我们睡觉的。

　　睡眠可以帮助银屑病患者提升自身的抵抗力，因此银屑病患者在日常护理时一定要注意自己的睡眠质量，这样不但能让患者有精神应对第二天的生活，还会