很多人都对运动有大的热衷度。因为运动对身心健康有很大的帮助，所以每年都有大量的人加入到运动的队伍中。白癜风会在人们没有防备的时候出现，白癜风的白斑对患者的形象带来严重的影响。治疗白癜风自身的心态问题对白癜风有很大的影响，不能因为白斑把自己困在家中。适当的锻炼对患者的治疗有很大的好处，但是在运动时需要注意几点。下面就一起来详细看看。

　　一、运动时注意天气变化

　　患者做运动是必要的，但运动时要注意外界气候的变化，若天气比较冷，则可以适当穿些衣服保暖。而且，若天气不好如多雾、多风沙天气则好不要在户外运动，但如果太阳过于猛烈，也要做好防护措施，尽量减少太阳的直晒。

　　二、运动中避免运动损伤

　　患者在运动中往往容易出现跌伤、擦伤等状况，而这些外伤、擦伤等外部刺激又是影响白癜风症状的因素之一。所以白癜风患者在运动时，应该引起一定的注意。若发生肌肉拉伤，应立即停止运动，立刻在痛处敷上冰块或冷毛巾;若腰部或关节处扭伤，可先用毛巾冷敷，将受伤部位垫高，2-3天后再热敷，可贴麝香止痛膏。如果是严重的损害，应及时就医。

　　三、运动后避免风邪的出现

　　在运动后一般血热体热，若此时受风受潮湿易引发白癜风。但并不是所有人群受风后都会得白癜风，前提是体内有病源。所以有白癜风家族史的人，更应该留意出汗后，要及时用毛巾擦干，以避免风邪的出现。

　　四、有其他并发症者，运动时更要格外谨慎

　　患有其他并发症的白癜风患者，特别是有心脏病等极易突发的疾病的白癜风患者，在运动时更需引起注意，有亲人或朋友的陪同。冠心病、糖尿病、高血压患者运动时，要带好必备的药物;颈椎病患者运动时，不宜做与头部有关的强烈运动;冠心病、哮喘病、高血压病患者，不宜选择运动比较剧烈的运动类型。

　　运动后四点要谨记

　　1、不能立即休息

　　运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、甚至休克昏倒等症状。

　　2、不宜立即喝水

　　有的人在运动后立即大口喝水。运动后立即喝水不能起到解渴的作用，反而会影响身体健康，特别是立即喝冷水，容易导致肝肺等出现炸裂所以，需要稍微休息一会儿在喝杯凉开水。

　　3、不可马上洗浴

　　运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

　　4、不宜大量吃糖

　　很多的人会在运动之后来一些糖类，甜味舒服，也可以补充运动中流失的能量。但是，运动后过多吃甜食会导致回到体内的维生素大量消耗，人很容易感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，白癜风患者运动不可大量的吃糖。

　　天津红桥中都白癜风医院的专家提示：建议患者在平时运动中要选择适合自己的，不能太过激烈。并且听从医生嘱咐按时进行治疗，平时配合正常的生活习惯和健康的饮食。