上海六一儿童医院提醒，如果5岁或5岁以上的儿童多次发生入睡后无意识排尿，每周达2次以上并且持续至少6个月，而清醒状态下无此现象，则应被视为异常，临床上称之为原发性夜遗尿症。遗尿的病因复杂多样，主要有六个方面的原因：1、遗传;2、抗利尿激素水平不足;3、中枢唤醒障碍;4、膀胱功能障碍;5、排尿训练不当;6、心理因素。大量研究表明，一个孩子的遗尿可以有一个病因，也可能是多个原因共同作用，任何环节出现问题都可能引起遗尿。

　　其实，可以通过一些生活习惯上的小技巧，来试着改善尿床的情况。这些小技巧适用于5岁以上的孩子，同样也适用于4岁以后，5岁以前，有尿床情况的孩子。

　　1、养成睡前排尿的习惯

　　孩子尿床的原因往往是因为入睡后尿液的分泌大于膀胱的容量，尿太多了，膀胱装不下，自然就尿床了。所以提醒家长，睡觉前让孩子先排干净尿，给膀胱腾出一定的空间装载夜间分泌的尿液。睡之前洗澡，也可以使孩子舒适入睡，减少尿床的产生。

　　2、睡前尽量不要喝水

　　如果是反复尿床的孩子，睡觉前2-3个小时尽量不要喝水，夜间避免喝汤、吃粥等含水多的食品，晚餐清淡，少盐，水果放在白天吃。

　　3、少喝饮料

　　尽量少喝饮料，特别是碳酸饮料，茶和咖啡也有利尿作用，家长应该注意。

　　4、改善便秘

　　5、注意个人卫生

　　注意个人卫生，洗澡，驱虫。

　　6、有良好的睡眠

　　安排孩子的生活、饮食起居建立规律生活，避免过度疲劳及精神紧张，最好养成孩子睡午觉的好习惯，因为根据研究，孩子如果日间经过剧烈运动，或者特别累的话，以免夜间睡得太熟，不易被家人唤醒。

　　7、夜间发现孩子尿床后，及时更换尿湿的被褥和衣裤

　　8、不要伤孩子的自尊心

　　遗尿可使孩子害羞、焦虑、恐惧及畏缩，父母不可不顾及他们的自尊心，采用打骂、威胁等惩罚的手段。这样，只会使孩子感到委屈和忧郁，加重心理负担，遗尿症状不但不会减轻，反会加重。