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泉州丰泽安神医院是正规医院吗——泉州哪里有心理咨询
泉州丰泽安神医院是正规医院吗, 泉州安神心理医院;抑郁症又称抑郁障碍，是近年来发病率较高的一种精神疾病。一般初期抑郁是由于心理压力太大，无法解决而导致的持续性抑郁。如果不能及时治疗，情况会变得更糟，这就需要我们了解抑郁症的一些特征，以及如何缓解这种抑郁症。
抑郁症的特征
1.感到沮丧
一般表现为长期抑郁、消沉、悲观。轻者不开心，对任何事情都不感兴趣，重者觉得痛苦，难过，难受。
2.缓慢的思考
抑郁症患者会思维迟钝，反应迟钝。想事情的时候总会短路，脑子里一片混乱。
3.意志力变弱
主要表现为行为迟缓，被动懒惰，不愿意做事，不愿意出门，不愿意与人交流，经常一个人发呆，整天待在家里。常出现焦虑症状，甚至严重缺乏生存意识，想自杀。
4.认知功能减弱。
反射弧延长，记忆力下降，变得非常敏感，空间感知能力变差，语言组织困难，思维灵活性等能力下降，学习和工作困难。
5.身体症状
睡眠质量差，四肢无力酸痛，对什么都没胃口，体型变弱，精神状态差，新陈代谢慢等。
如何缓解抑郁症？
1.坚持锻炼
一天之计在于晨，早晨的空气是一天中最清新最干净的时候。晨练可以放松心情，调节情绪，有利于缓解抑郁症患者的萎靡不振、反应迟钝、懒散等状况，减少其负面情绪。健康的身体状况也有利于对抗抑郁症。
2.心理调节
抑郁症患者长期处于精神高度紧张的状态，导致大脑出现一些精神障碍，难以控制自己的情绪，经常无缘无故地发脾气。所以患者要学会调节自己的神经，放松自己。
3.多出去社交，培养自学。
不要总是躲在角落里把自己封闭起来。要缓解抑郁症，你必须融入这个社会，从事正常的社交活动，放下对一些事情的偏见，摒弃悲观厌世的态度，多出去与人交流，积极拓展人脉，主动出击，建立良好的人际关系，多出去走走，旅游，放松心情，开阔眼界，向家人朋友倾诉心事。久而久之，就会形成良性循环，负面情绪会逐渐减弱，你也会重拾自信。
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