泉州安神心理医院是正规医院吗,泉州安神心理医院；其实大家应该都听说过抑郁症。它的出现严重影响了我们的生活和工作，破坏了我们的心理健康。所以，未雨绸缪非常重要。怎样才能远离它？

    入睡

    每天午睡，或者晚上8点抱着一本好书上床，看一个小时的书，然后关灯睡觉。

    消除杂乱

    试想一下，如果你的办公桌上堆满了报纸杂志，水电账单，柜子里堆满了东西，信用卡已经严重超支，那么你很可能无法认真思考，深呼吸，甚至根本无法放松。打扫、擦拭、清洁等重复性劳动也能让你沉下心来认真思考，只要你专注于现在正在做的事情。

    列出清单

    理清思路，让心态平静下来的最好方法，就是把自己想做的事情写下来。当你完成每个项目，把它从清单上划掉，你会有很大的成就感。

   只做一件事。

    那些做多份工作的人更容易得高血压。请记住这个发现，打电话时不要再叠衣服或收拾厨房，找一把舒适的椅子坐下来，全心全意地打电话。

    不看新闻

    尽量一周不看报、不看电视、不上网，断绝新闻，远离媒体带来的痛苦。出去散步，冥想，或者一边看新闻一边写日记。

    去一个安静的地方

    图书馆、博物馆、花园，都是能给你带来平和宁静的“小岛”。你可以试着在家附近找一个安静的地方，作为你的秘密“据点”。

    志愿者。

    一项研究发现，志愿服务可以改善人们健康的六个方面:幸福感、生活满意度、自信心、生活主导权感、身体健康和心情。

    有亲近的人。

    一项对1300名不同年龄的男女进行的研究发现，与只有两个或更少朋友的人相比，有朋友支持的人的血压、胆固醇水平、血糖代谢和抗压激素水平更健康。

    生活中难免会有各种事情导致抑郁，这是不可避免的，但是知道一些缓解的方法对我们也是大有裨益的。只有这样，我们才能更好地减少这种抑郁症的影响，真正保护我们的心理健康。

泉州安神心理医院是正规医院吗,泉州安神心理医院是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于癫痫、儿童发育行为、精神疾病，心理疾病及戒瘾等疑难病。在继承和发扬国学中医的治疗优势基础上，结合西医的先进理念，探索出了一条中西结合的特色道路。医院专注于特色医疗服务，开设癫痫、失眠、抑郁、精神分裂、精神障碍、儿童多动症、发育迟缓、焦虑症、心理障碍、自闭症、抽动症、遗尿症、脑瘫、躁狂症、头晕头痛、神经衰弱，神经官能症，植物神经紊乱，癔症等疑难病的特色专家门诊。