泉州安神心理医院多少钱,泉州安神心理医院；研究人员发现，抑郁症会增加过早死亡的风险，但一项新的研究表明，即使是不符合抑郁症临床诊断标准的轻度焦虑也会增加过早死亡的风险，这提醒人们注意心理健康。

    结果显示，那些重度抑郁症患者的过早死亡风险较高，但即使是轻度焦虑的患者，即临床诊断未达到抑郁症标准的患者，其过早死亡的风险也比普通人高20％。

     调节情绪的小方法

    有很多烦恼，感觉很压抑的时候该怎么办？教你几招让你开心:

    1.哭——适当地哭一场。

    伤心欲绝的时候哭，可以平复心情。哭是缓解紧张、担忧和痛苦的好方法。眼泪可以排出机体在应激反应过程中产生的一些毒素。从这个角度来看，该哭的时候忍住不哭，就是慢性中毒。

    2.喊-给它一个好的呼喊。

    当你被不好的情绪困扰的时候，你可以可怜巴巴的哭出来。也是通过急迫、激烈、无拘无束的喊叫来发泄自己内心压抑的一种方法。

    3.移动-做剧烈运动。

    一个人抑郁的时候，往往不爱动。他越不动，注意力越难转移，情绪越低落，越容易形成恶性循环。所以可以通过跑步、打球等体育活动来改变自己的不良情绪。

    4.找个人聊聊

    俗话说“快乐，朋友分享，是更大的快乐；痛苦，由朋友分担，可以减轻痛苦”，不愉快的事情藏在心里，会增加心理负担。如果你找个人倾诉你的烦恼，你会感觉很舒服。也可以找心理咨询师进行心理疏导，让他们帮忙消除烦恼。

    5.分散你的注意力。

    转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。可以做一些自己平时感兴趣的事情，做一些自己感兴趣的活动。如打游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、看报纸等。，而且还可以出去旅游，在优美的环境中尽情玩乐，让人摆脱负面情绪，激发积极快乐的情绪反应。

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