泉州安神心理医院公众号,泉州安神心理医院；对于焦虑症患者来说，饮食很重要。只有重视后饮食，才能在一定程度上缓解焦虑。所以焦虑症患者不仅要学会缓解自己的情绪，还要注意饮食。那么，应该吃什么来缓解焦虑呢？

    深海鱼

    住在海边的人不仅可以欣赏大海，还可以吃到深海鱼，很幸福。因为大海会让我们感到舒适，而经常吃鱼可以帮助我们缓解焦虑。因为深海中的鱼类含有ω-3脂肪酸，这是一种与抗抑郁药作用相似的物质，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌，有效缓解焦虑。

    香蕉

    香蕉不仅能缓解便秘，还能有效缓解焦虑。因为香蕉富含生物碱，可以帮助我们保持精神状态，提高自信心。同时，香蕉富含色素胺和维生素B6，可以帮助我们的大脑产生血清素，从而帮助我们有效缓解焦虑，保持精神状态。

    低脂牛奶

    当我们的心情非常焦虑的时候，我们可以吃低脂牛奶，因为牛奶含有丰富的钙，可以帮助我们感觉更好，缓解紧张，从而缓解焦虑。所以在日常生活中，我们想缓解焦虑，多喝牛奶。钙的主要来源是酸奶和奶酪，所以我们可以多吃。

    樱桃

    樱桃是一种可以有效缓解焦虑的食物，因为樱桃富含花青素，可以帮助我们感到快乐。如果我们经常感到焦虑，可以吃樱桃，不仅可以满足我们的口味，还可以得到心理上的安慰。

    菠菜

    镁是一种能让人放松的矿物质。菠菜中含有丰富的镁元素，可以有效的帮助我们缓解焦虑。同时，菠菜富含维生素C，能有效降低血压。焦虑的时候可以多吃菠菜，预防心理疾病。

 泉州安神心理医院，泉州安神心理医院始终坚持将人文关怀贯穿于整个医疗服务，努力提升每个医务工作者的人文精神与人文素养，实现以病人为中心的人性化服务医疗新模式。为了更好的满足患者的就医需求，全体医护人员全心全意地为患者提供良好的医患沟通、温馨的住院环境、完善的医疗体系，优质的医疗服务，为解除患者的痛苦而不懈努力。