泉州安神心理医院好不好,泉州安神心理医院；随着人们生活压力的不断加大，出差在社会上的人要么浮躁，要么不开心。抑郁症的出现不再陌生。抑郁症是一种主要的心境障碍，以显着和持续的低落情绪为主要临床特征。对人的身心发展有很大的影响，那么患上抑郁症该怎么办呢？如何治疗抑郁症？

    社交

    对于抑郁症，沟通是改善心理健康的重要途径。改变自我孤立的现象，强迫自己脱离固定的环境，多接触他人，参与一些社会活动。一开始，内心肯定会有抗拒和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪就会被外界慢慢消化。

    锻炼

    锻炼应该是治疗抑郁症的任何方法的一个组成部分。经常运动可以增加大脑的血液供应，改善情绪，缓解精神压力。单独使用时甚至会产生意想不到的效果。研究表明，在研究抑郁症时，慢走30分钟，每周3次，可以达到与心理治疗相同的治疗效果。尽可能选择您喜欢的锻炼计划，并每天坚持下去。任何形式的运动都可以帮助缓解抑郁症，而且能量密集型的有氧运动越好。

    旅行

    现在就给自己放个假吧！放松一下，继续你的生活。旅行是摆脱失恋的好方法，但很多人喜欢重温旧地，所以会想起彼此的点点滴滴，更让你放不下。去没去过的地方，可以开阔眼界，更容易调整心情。

    适当哭泣发泄情绪

    悲伤时大声哭泣可以平息情绪。哭泣是缓解紧张、烦恼和痛苦的好方法。美国心理学家外飞雷认为，眼泪可以排出机体在应激反应过程中产生的一些毒素。当你被不良情绪困扰时，你也可以怜悯地哭泣。这也是一种通过快速、强烈、奔放的叫喊来宣泄内心压抑的方法。

    负能量导航系列：走出抑郁

    转移注意力

    转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上。可以做一些平时感兴趣的事情，做一些自己感兴趣的活动。比如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、看报纸等，也可以出去玩在优美的环境中旅行和玩耍，使人们摆脱负面情绪，从而激发积极快乐的情绪反应。

    支持性心理治疗

    是指医务人员在执行医疗护理过程中，对患者的心理状态，合理地运用劝说、鼓励、同情、安慰、支持、理解和保证，能有效消除患者的负面情绪，使之处于最佳状态。用于接受治疗。心理状态，这样才能保证治疗的顺利进行，使疾病尽快康复。

泉州安神心理医院好不好泉州安神心理医院始终坚持将人文关怀贯穿于整个医疗服务，努力提升每个医务工作者的人文精神与人文素养，实现以病人为中心的人性化服务医疗新模式。为了更好的满足患者的就医需求，全体医护人员全心全意地为患者提供良好的医患沟通、温馨的住院环境、完善的医疗体系，优质的医疗服务，为解除患者的痛苦而不懈努力。