泉州安神医院怎么样,泉州安神心理医院；焦虑性神经症（简称焦虑症）是以焦虑为特征的神经症。表现为一种没有事实根据、没有明确客观对象和具体概念内容的忐忑和恐惧感，以及自主神经症状和肌肉紧张，以及运动焦虑。

    摆脱焦虑，做这些事

    第一.试着放松自己。

    也就是从紧张中解脱出来。比如：心情稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让最弱的情况先出现。一遍又一遍，你慢慢地想到任何危险的情况或整个过程，不再感到焦虑。在这一点上它被终止。

    第二，学会自我反省。

    一些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望的压抑，被压抑到了不经意的地步，但仍未消失，仍潜伏在潜意识中，从而产生症状。当你生病时，你只知道痛苦和焦虑，但你不知道原因。因此，在这种情况下，您必须进行一些自我反省，并找出导致您潜意识疼痛的原因。必要时可以排气，排气后症状一般会消失。

    第三，采取自我刺激。

    焦虑性神经症发作后，大脑总是胡思乱想，焦躁不安，困惑不解，极度痛苦。此时，患者可以通过自我刺激来转移注意力。例如，当你脾气暴躁时，找一本有趣的、有吸引力的书读一读，或者从事剧烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这将防止暴躁导致其他疾病，也将增加你的适应能力。

    第四，增加对自己的信心。

    自信是治愈神经症焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信的人，怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，导致焦虑、紧张和恐惧。所以，作为神经性焦虑症患者，首先要自信，降低自卑感。你应该相信，每增加一次自信心，你的焦虑程度就会降低一点，恢复自信，最终消除焦虑。

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