泉州安神医院精神,泉州安神心理医院；焦虑性神经症（简称焦虑症）是以焦虑为特征的神经症。表现为一种没有事实根据、没有明确客观对象和具体概念内容的忐忑和恐惧感，以及自主神经症状和肌肉紧张，以及运动焦虑

    焦虑症的几种自我治疗方法

    1.找到焦虑的根源

    焦虑通常是有原因的。学会寻找焦虑的根源，不要盲目沉迷于自己的情绪。努力找到你焦虑的根源并解决它，这样焦虑自然会消失。

    2.学会鼓励自己

    自我鼓励其实是一种心理暗示。对自己说点好话，给自己吃一顿丰盛的晚餐，不要给生活带来太多负面情绪。只要做好每一项任务，问心无愧，就不用担心。

    3.扩大你的社交圈

    面对无法解决的情感问题，试着扩大你的社交圈。可以约几个朋友出去玩，也可以和同事一起吃个饭。多沟通之后，面对同样的问题，你会有不同的想法，焦虑自然会减少。

    如何帮助自己摆脱焦虑

    1.试着放松自己

    也就是从紧张中解脱出来。比如：心情稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让最弱的情况先出现。一遍又一遍，你慢慢地想到任何危险的情况或整个过程，不再感到焦虑。在这一点上它被终止。

    2.学会自我反省

    一些神经性焦虑是由于患者对某种情绪体验或欲望的压抑，被压抑到了无意识的地步，但仍未消失，仍潜伏在潜意识中，从而产生症状。当你生病时，你只知道痛苦和焦虑，但你不知道原因。因此，在这种情况下，您必须进行一些自我反省，并找出导致您潜意识疼痛的原因。必要时可以排气，排气后症状一般会消失。

    3.建立对自己的信心

    自信是治愈神经症焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信的人，怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，导致焦虑、紧张和恐惧。所以，作为神经性焦虑症患者，首先要自信，降低自卑感。你应该相信，每增加一次自信心，你的焦虑程度就会降低一点，恢复自信，最终消除焦虑。

泉州安神医院精神,泉州安神心理医院紧追时代前沿，引进一批先进的诊疗设备，将诊疗技术与传统中医的优势完美结合，积极开展多学科联合于癫痫、儿童发育行为、精神心理、及戒瘾等疑难病症诊治工作，为患者提供科学、前沿、全面的优质诊疗服务，并形成一整套具有特色模式的服务规范诊疗体系。医院有“优质的医疗服务，良好的就医环境，先进的医疗设备，专业的医护团队”。真正实现了“中西结合”的目的，为患者带来康复希望的同时，也为古老的中医学插上了现代化腾飞的翅膀。