泉州安神医院是正规医院吗,泉州安神心理医院 ；有一种“职业病”，正以极高的势头在职业圈蔓延。面对老板、客户和同事，他们往往会面带微笑，但面对父母、朋友和孩子时，总是很容易控制。受不了你的情绪。如果是这样，请注意微笑抑郁症。

    什么是微笑抑郁症？

    微笑抑郁症是抑郁症的一种，是城市白领和服务业者极易患上的一种新型抑郁症。因为工作礼仪和形象的需要，工作中大部分时间都是微笑，而这才叫“职业微笑”，这种“微笑”并非源于心中的笑声，而是一种微笑的负担久而久之演变成情绪低落。

    也有类似人类的人，感觉自己在呼风唤雨，非常有能力和强大。为了维护自己创造的所谓“形象”，他们不愿表达这样的负面情绪，让“习惯性的微笑”无法释怀。生活、工作等压力和烦恼也会让抑郁和痛苦越来越深。甚至身体受到折磨，影响睡眠质量，产生厌世的悲观情绪，进而产生自残自杀的可怕念头。

    微笑抑郁症怎么办？

    当有患微笑抑郁症的倾向时，是时候寻求自助药方了。扔掉假的“微笑”面具。微笑并不是解决所有问题的最重要法宝。要以诚恳的态度待人，认识到在人际关系中调整思维方式的重要性。不要让消极情绪进入你的内心，让它有一个发泄的窗口。当您感到沮丧时，与值得信赖的家人、朋友或专业人士交谈，告诉他们您的痛苦，并建立您自己独特的支持系统。

    改变看待问题的角度，重新建立生活与工作的关系。毕竟时代在瞬息万变，发展日新月异，生活方式价值观需要密切调整。工作并不代表一切。它需要不断的反思。因为如果生活不幸福，家庭不幸福，没有独立自主的时间，那生活还有什么意义？

    此外，还可以通过饮食来调整自己不舒服的情绪。失眠、焦虑时，可适量增加豆类、蔬菜、水果和粗粮的摄入量，并尽量少喝咖啡、浓茶、辛辣刺激性食物等刺激性食物。例如，少吃芥末、大蒜、生姜和辣椒。做一些安神养血、调和气血、平复心情的事情都是不错的选择，比如练瑜伽或打太极拳、种花种草装点环境和生活、听音乐会、练书法和绘画。

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