泉州心理咨询平台,泉州安神心理医院；据资料研究，运动对对抗焦虑有一定的作用，尤其是一些有氧运动，不仅可以增强免疫力，还可以缓解焦虑症患者的焦虑情绪，减轻病情。那么，焦虑症患者可以做哪些运动呢？

1.慢跑。慢跑是有氧运动的重要运动。这是一个非常简单有效的健身运动，无论男女老少都适用。慢跑可以释放肌肉紧张，消耗多余的肾上腺素，从而减轻焦虑。此外，慢跑可以缓解心理压力，提高大脑中血清素和内啡肽的水平，从而抵抗抑郁。

    2.游泳。游泳时，人体各器官都参与其中，消耗大量能量，加速血液循环，从而为运动器官供给更多营养，增强心肌功能，缓解焦虑。

    3.骑自行车。我们都知道骑自行车是一项耐力运动，可以增强人的意志，提高人的心肺功能。还能防止大脑老化，提高神经系统的敏捷度，有降压醒脑的作用。

    4.跳绳。跳绳运动可以锻炼多种器官，增强心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证明，跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠、抑郁、更年期综合征等多种疾病。对于哺乳期和更年期的女性来说，跳绳还起到了放松情绪的积极作用，对女性的心理健康和焦虑症患者也有好处。

泉州心理咨询平台,泉州安神心理医院是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于癫痫、儿童发育行为、精神疾病，心理疾病及戒瘾等疑难病。在继承和发扬国学中医的治疗优势基础上，结合西医的先进理念，探索出了一条中西结合的特色道路。医院专注于特色医疗服务，开设癫痫、失眠、抑郁、精神分裂、精神障碍、儿童多动症、发育迟缓、焦虑症、心理障碍、自闭症、抽动症、遗尿症、脑瘫、躁狂症、头晕头痛、神经衰弱，神经官能症，植物神经紊乱，癔症等疑难病的特色专家门诊。